通常說胃病三分靠治、七分靠養，可見養胃護胃的重要性。現代人的生活節壓力越來越大，很多人忙於工作常常忽視了保養自己的胃，一忙起來就忘記吃飯或者隨意吃一些零食，無法按時吃三餐，長期以往就容易出現胃病。中醫養胃是根據不同人的體質、季節變換、不同症狀進行辨證調養，達到預防胃病、養胃護胃的目的。究竟如何養呢？
一、喝粥
粥容易被人體消化吸收，是我們日常生活中常見的養胃食品，最好是在每天的早餐中加一碗粥，既實惠又簡單。要想達到更好的養胃療效，可以根據自己的體質在白粥裡面加入一些養胃良品，比如體質虛寒的人可以可以適當添加一些紅棗、黨參、生薑等溫補的藥材；體虛偏熱的人群可以添加一些百合、南瓜、小米等。另外，在粥裡面加一些粗糧穀物也大有好處，可以選擇燕麥粥、雜豆粥等，可以起到養胃健脾的作用。
二、自我按摩
通過自我按摩也是中醫推崇的一種養胃方法，可以改善腸胃功能。找準我們的胃脘部，按順時針按摩50圈，再逆時針按50圈，早晚一次。這樣能提高胃腸活力和免疫功能，起到養胃護胃的作用。
三、針灸
中醫認為，通過刺激人體內相應的穴位，能起到相應的保健作用。可每晚針灸足三里及中脘穴，有顯著的養胃功效，能預防胃病。
四、學會喝湯
中國人大多有喝湯的習慣，其實在煲湯的時候可以加一些對胃有好處的藥材也是一種中醫推崇的養胃方式。比較常見的養胃中藥有茯苓、白朮、黃芪、人參、山藥、薏米、靈芝、黃精、沙參、大棗、甘草等，在湯中適當加入這些藥材，可以使口感更好，又起到養胃的作用。
此外，很多人喜歡喝很燙的熱湯，其實熱湯到達胃裡面會給胃粘膜帶來傷害，久而久之容易出現胃潰瘍和慢性胃炎等疾病。
五、管理好情緒
從中醫的角度來說，如果一個人長期處於鬱鬱寡歡或者過度思慮的情緒中的話，容易影響脾胃功能。尤其是在飯桌上一邊吃飯一邊思考的人，會讓腸胃功能減弱，所以古人說食不言寢不語是有一定道理的。管理好自己的情緒，培養樂觀積極向上的心態，對養胃及其重要。
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