随着养生的观念深入人心，我们对自己吃什么东西，或多或少都比以前多了几分谨慎。有些人很有自己的一套，谨循“水果凉热说”，生怕吃出毛病，紧张兮兮。
广东省中医院脾胃科主任医师陈延对此却很释然：“吃水果，没必要太较真。想吃什么水果就去吃，想吃，便说明身体需要它；吃了身体舒服，就说明它适合你。”
水果的性味，是笔糊涂账
“味，是可以尝出来的，而性，即寒热温凉平，并非水果自带的属性，而是人根据经验进行的区分。” 陈医师说。
“比如大家都说西瓜是凉的，是因为有人吃了拉肚子，然而实际上只有少数人吃了会拉肚子，所以这个凉的属性，对不拉肚子的人来说，意义不大。”每个人的体质不同，别人的经验，不一定适合你。
陈医师认为，自己适合吃什么水果，大可根据自己的感觉去探索，不需太机械化。
吃了身体舒服，说明适合你
陈医师认为，水果不是药，与其听一些人大吹特吹，还不如听自己的。
如何“听自己的”呢？
“就吃呗，不试试怎么知道。如果吃了之后，胃疼了、拉肚子了，那么下次少吃或不吃，如果吃了觉得很舒服，那么下次还吃它。”中医有一句话，叫做“物以喜为补”，说的就是这个道理。
陈医师的意思是，食物适不适合自己，身体会帮我们挑选。你可能需要尝试一段时间，才知道自己适合吃什么。
别逼自己吃
我们现在普遍认为水果对人身体好，应该多吃，还很是有一些关于多吃水果的谚语流传。
陈医师指出，吃水果对健康有好处，但仍要遵循“适应度原则”。
何为适应度原则？很简单，即想吃再吃。
“打个比方。忙了一整天口干舌燥，看到一个苹果时很想吃。那么说明，这时吃苹果是适应的。如果本身并不想吃，因为怕浪费或者听了别人的建议而不得不吃，此为不适应，吃了还可能不舒服。”
陈医师说，如果自己并不想吃，就别强迫吃，否则吃进去也会变成身体的负担。
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