處暑過後，暑氣漸消，秋燥開始變得嚴重，咽乾口燥等症狀頻發。中醫認為，秋季易傷肺，養生保健應從固護“肺衛”及溫補“脾腎”著手。同時肺在志為憂，悲傷憂愁過度傷肺，所以秋季養生也應當注意培養樂觀情緒，保持神志安寧。
首先我們介紹一下補肺氣、潤肺陰的主要穴位：膻中、中脘、足三里、氣海和肺俞。
1
膻中穴
又稱“氣會”，是人體氣通行的重要通道。位於胸部前正中線上，兩乳頭連線的中點，平第四肋間。
2
中脘穴
位於上腹前正中線上，當臍上4寸。可以起到行氣疏肝、健脾化溼等作用。
3
足三里穴
位於小腿前外側，犢鼻（外膝眼）下3寸，是臨床常用的有效強壯穴。
4
氣海穴
位於下腹正中線上，當臍下1.5寸，取穴時宜採用仰臥的姿勢，直線連結肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。
以上穴位可以採用按揉法，以拇指或中指置於穴位上，緩緩用力環旋，使局部產生酸脹感為宜。
5
肺俞穴
為肺之背俞穴，位於第三胸椎棘突下，旁開1.5寸，可以有效的宣肺氣、散溼熱，是治療肺臟疾病的要穴。可以反覆閃罐多次，至皮膚潮紅為度。
處暑前後，燥熱擾人，接下來介紹兩個洩肺熱、防秋燥的主要穴位：少商和尺澤。
1
少商穴
手太陰肺經的井穴，在手拇指末節橈側，距指甲角0.1寸(指寸)。
2
尺澤穴
手太陰肺經的合穴，位於肘橫紋中，肱二頭肌腱橈側凹陷處。取此穴位時應讓患者採用正坐、仰掌並微曲肘的取穴姿勢，摸到肘橫紋粗大的肌腱，腱的外側外即是此穴。
以拇指端掐少商1-2分鐘；以拇指或中指指腹小幅度的輕揉環繞按摩尺澤穴3-5分鐘。堅持每天按摩，不拘於時，有助於預防秋燥。
以上內容僅用於健康教育學習交流
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