是不是經常感覺到脖子僵硬、頸肩痠痛、做動作時抬肩困難、肩膀部發涼等，要是細心的人會發現這些症狀暗示著身體其它部位的健康也出現了問題，遇到健康危機頸肩往往會第一個發出警告！
頸肩部是大腦的門戶，血液上行給腦供血供氧都要通過肩頸部，若這扇大門堵塞關閉，那麼不單單影響頭部，也會導致身體其它部位出現問題。
下面三個動作可以幫助測試你的肩膀是否健康：
1、端坐或直立，一側肩膀抬起手，通過後腦部觸摸另一側的耳朵，左手摸右耳，右手摸左耳，如果能夠輕鬆完成，那麼就說明你的肩關節向前活動度沒有問題。
2、一側胳膊慢慢向外展開，一直舉到上臂和同側耳朵能夠接觸到。這個動作檢驗的是肩關節外展的能力。
3、向後背手，使中指能夠觸摸到棘突尖，最好能夠和脊柱中間的位置平行，能夠做到，說明你的肩關節旋後功能沒有問題。
以上三個動作如果不能順利完成，那麼就要注意鍛鍊了，保護好自己的肩關節。
在日常生活中應該注意肩膀保暖，這樣能夠促進局部血液循環。
揹包時最好選擇雙肩包，並且揹包不要太重，這樣可以減輕肩關節負擔，防止出現高低肩。
在頸肩痠痛疲勞時，可以用手或者工具進行局部的按摩緩解症狀。
有些時候並不是醫院或者相關機構才能檢測出問題，自己才是自己身體最好的檢測標準。
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