給大家推薦幾種黑芝麻的吃法,可以最大化發揮它的效果:
1、黑芝麻糊
將大米、黑芝麻洗淨搗爛,加清水3碗,煮沸後放入白糖,煮成糊狀即可。黑芝麻糊是經典美食,補肝腎、潤五臟、祛風溼、清虛火,常服可治病後虛羸、鬚髮早白、虛風眩暈等症。
2、黑芝麻核桃粥
核桃也是生髮的極品,兩者搭配可以說是黃金組合了。先煮粥,然後把核桃和黑芝麻炒香後搗碎,最後把搗碎後的黑芝麻核桃加入煮熟的粥中攪拌後再煮2分鐘就可以了。這是生髮健腦的極品粥,尤其適合脾胃虛弱者食用。
3、黑芝麻黃豆漿
豆漿也有利於生髮,而且還是最強大的天然飲品之一,加入黑芝麻更是錦上添花。家裡有豆漿機的,加入豆漿和黑芝麻打成豆漿就可以食用,非常簡單。豆漿和黑芝麻的好處合二為一,效果更強!
4、黑芝麻棗粥
大棗和黑芝麻也是絕配,可以補腎養血。製作方法也很簡單,將黑芝麻和紅棗同時入鍋,先用大火燒沸,再用小火熬粥,營養豐富,口味甜潤,尤其適合女士。
我們國家的衛生部有一個“藥食同源”的目錄,就是說有些食材它即是食物,又能當藥物,黑芝麻就是其中之一。既然是“藥物”,那總有一些禁忌。黑芝麻對於患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食。同時黑芝麻脂肪含量不低,也不適合大量吃。
總之,黑芝麻確實是一種對頭髮生長和頭髮亮澤非常有好處的食物,是非常難得的食材。有人可能會說,我白頭髮多年吃黑芝麻為什麼沒有用?因為白頭髮原因很多,有遺傳性、精神性、腎虛型,沒有哪個方法可以一勞永逸的,而且黑芝麻畢竟也不是藥物!但不管怎麼說,對頭髮不好的人來說黑芝麻還是值得大力推薦。
閱讀更多 您的頭髮專家季涵 的文章