腎是人的“先天之本”，如果把人體比喻成一棵大樹，腎就是樹根，吸收、傳遞營養充足，大樹才能枝繁葉茂。腎虛了，可能引起各種健康問題。
說到補腎壯陽，大家都知道腎虛的危害，不僅造成身體上的危害，而且損害著我們的精神。不利於家庭的和睦，不利於身體的健康發展。
我國古代養生者很早就認識到，大自然具有春生、夏長、秋收、冬藏的規律。在老中醫養生角度來看，人類進補必須順應天時，夏季補腎養生是必須的。
腎虛的危害大不大？男人女人都應該知道
首先，是併發症，像一些慢性支氣管炎、高血壓和冠心病，會大大的增加這些疾病的發病率的，因為這些疾病主要就是心腎不足造成的，腎虛以後，還會影響到聽覺和內分泌系統這些主要的人體系統的。
其次，是記憶力減退，情緒比較反覆、注意力不集中、乏力、抑鬱、尿頻和失眠這些症狀的發生，這些症狀是由於腎虛對身體的各個器官調節不好導致的，所以腎虛一定要積極的治療才可以。
最後，是性功能的減退，腎虛會減低男性的興趣減低，陽萎和遺精的發生，嚴重的會導致精子活動力大大的減低，就是不育了。
腎強不強大關乎一個男人的臉面，家庭的性福，和諧，那麼腎強大的人都有哪些體現呢？
1、尿液渾濁：將自己的少量尿液倒入一杯清水中，看看這水雖然有了顏色，如果渾濁代表腎臟功能弱。
2、夜尿頻多：飲水量很正常，也沒有大量喝水，那麼夜尿在2次及以上。
3、小便無力：有小便無力，也就是滴滴答答、淋漓不盡的感覺。
4、早起時眼睛浮腫：早晨起床後，照鏡子時是否發現眼睛有浮腫。
5、體虛乏力：明明沒有提重東西，可走到三樓就感覺雙腿無力了。
6、久坐腰痠：坐在椅子上看電視，時間超過兩小時就會感到腰痠。
7、久站腿軟：站立時間較長，時間只要超過一小時就感到雙腿發軟。
8、注意力不集中：總想閉目養神，不願意思考問題，注意力總是不集中。
9、嚴重脫髮：洗頭時，發現頭髮在大量脫落。
10、健忘：看到第十條，已經忘記第一條是什麼了。
如果以上症狀一個都沒有，那麼恭喜你，你的腎功能十分強大，身體健康！如果有以上三個症狀以內，那麼補腎就刻不容緩的。
腎不好應該怎麼補呢？
1，天天熱水泡腳，腎越來越好
中醫養腎專家觀點：
經常泡腳就可刺激腳部的太沖、隱白、太溪、湧泉以及踝關節以下各穴位，從而起到滋補元氣、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝以及延緩衰老的功效，可以防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫髮落髮、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒鬆動、失眠、關節麻木等證。
2，又黑又粗的黑桑葚一一男人的加油站，7天強行激活腎經
【在中醫上認為，一些黑色的食物補腎的效果最為突出，比如黑芝麻、黑木耳、黑棗等等。近年來，最受男性朋友喜愛的就是農村常見的“補腎小野果”——黑桑葚。】
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！現代醫學研究發現：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑葚對於你來說是上好的水果，有‘水果偉 哥’之稱，古代人都視它為男性壯陽的補品，是老人強腎補虛的藥品代用品。早在兩千多年前，桑椹就已是皇帝御用的補品，且被現代醫學界譽為是“二十一世紀的最佳保健果品”。
食療方法：在睡前用溫水泡10-15粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。
有網友口述：我是男的，喝了黑桑葚酒最明顯變化就是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化最大的地方！
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拓展小知識：
1，黑桑葚可以泡水，也可以直接吃，都具有很強的滋補作用。
2，黑桑葚還可以泡酒喝，增加酒的香氣和甜味，同時還可以補腎，還可以解酒。
3，黑桑葚大補，所以每天不要吃得太多，不然會流鼻血，性慾太強，無處發洩。
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