現在社會競爭激烈程度是逐年遞增，很多男性朋友的壓力也變得越來越大，身體吃不消，體力也在慢慢透支。各類男性健康問題也接踵而至，“腎虛”是最為嚴重的，有幾個男人敢說自己腎沒問題？
敢挑戰嗎？急速30秒，看看你是"腎虛男"，還是"硬漢子"：
1、脫髮、白髮，頭髮油膩，頭皮屑多，即使換了洗髮水也是一樣。
2，睡眠時間充足還還總打哈欠
3，尿液泡沫多，經常尿到鞋子上，夜尿頻繁，不喝水也能上3次以上
4，指甲上呈現黑色豎紋、發黃
5，不提重物，上個3樓就直喘氣
要是中2樣 以上，那就說明你已經腎虛很嚴重了！要是不趕緊補腎，等“硬”不起來就晚了！
今天為大家介紹2個小動作，不用花一分錢，就能達到強肝益腎的效果。
1，按摩小腿內側
中醫認為我們的小腿內側有膀胱經脈和腎經脈，小腿的正後方為膀胱經，內後方是腎經，其實不清楚也沒關係，就肉小腿內側就行。方法很簡單，每天用手按摩小腿內側，持續5~10分鐘發熱即可，經常做能夠起到補腎的效果哦。,
腎虛的男人，有的偷偷去藥店買“補藥”，有的只能暗自哀傷。因為“腎虛”不僅影響夫妻生活，單身的更可能談一個吹一個；還會造成難以孕育的不良後果，給自己造成心理陰影，但是俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
2，又黑又粗的黑桑葚——溫水裡扔3粒，排出10年腎毒，55歲的男人18歲的腎！
自古以來，黑桑葚就是人民生活的首選補腎果實，它含有大量的活性蛋白和益腎因子，專門治療各種腎虛的症狀，充分激活男人的腎氣和元氣，增強男人的性能力和精子的產量，恢復男人的雄風。
當然，桑葚的補腎效果不只是傳說！
西醫官方認證：桑葚富含錳元素和鋅元素，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓腎臟恢復動力，具有一定壯陽的效果。
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”、“壯陽果”。
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桑葚如何吃能發揮最好的壯陽效果：
蜂蜜桑葚水：每天夜裡7-9點鐘是腎臟當令時，取5-8粒桑葚幹放入杯中，加入1勺蜂蜜和適量的溫水泡製，待桑葚的味道和顏色慢慢泡出來時即可飲用。
如果男人經常喝桑葚水，能有效的改善腎虛引起的性無能、陽痿、早洩、不 舉、頭暈、白髮脫髮、腰痠背痛等症狀，尤其適合中老年人服用。
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡蜂蜜水喝，溫水沖泡15-20粒黑桑葚，加1勺蜂蜜，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
有網友食用完口述反饋：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！
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