我記得我小時候，那時候很少有失眠的現象，而現代社會失眠的現象真是越來越多，其實原因大部分還是因為現在社會節奏太快。現在的人吃的亂，情緒也亂，所以睡不著覺很正常。
我國每年都有很多人失眠。失眠率在世界上都有很大的比例，這不僅是因為我國人口居多，也是因為我們國家很多人在飲食不節，情志所傷引起的。其實最主要原因是因為肝血不足。
肝血足的人，一般面色紅潤，眼睛發亮，精神飽滿。一個肝血不足的人，一般是面色蒼白，眼神黯淡，渾身無力，失眠多夢的人。中醫認為， 肝藏血，血舍魂；心藏神，血養心。《素問·五藏生成》中說：“人 臥則血歸於肝。”《血證論》中說：“肝藏魂，人寤則魂遊於目， 寐則返於肝。”“肝主藏血”，血不足則虛熱內生，虛熱灼擾 於內，血虛不能濡潤心脈，則心神肝魂不平，心中煩擾而 不能寐。肝血充沛才可以濡潤調養肝魂，肝魂安寧方可獲 得較高的睡眠質量。
長期失眠的危害是很大的， 不僅抑鬱，還有引起更為嚴重的健康問題，頭目暈眩、口乾口苦、心煩、易怒、 舌質暗紅 、 苔薄幹、 脈弦細。嚴重的失眠還會引起高血壓，心臟病，甚至會增加患癌症的幾率。因為睡眠是身體的細胞修復改善代謝的過程。
那麼如何改善 失眠呢？ 其實你做好這些就夠了：
1，多吃些芝寧素化合物
芝寧素化合物提取於紫芝中，能夠促進睡眠，且相比於安眠藥沒有任何副作用。芝寧素化合物能修復和代謝睡眠細胞，能夠對神經系統起到很好的鎮靜作用。特別是交感神經系統 或者副交感神經系統。所以平時可以多吃些芝寧多糖化合物，能從神經 根源改善失眠。
2，睡不著覺可以聽些純音樂、
可以聽聽tomday的純音樂，這是他的音樂，像風，穿梭在街道，人群之間。像神，在張開雙手，低頭俯視人間，微笑著注視著他所創造的每一個角落。像神的子民，他們鬆散地躺在草坪上，看著孩子和寵物一起奔跑。他是墨爾本大學一個25歲的PhD。他說，音樂是他逃離學習的方式。他撕開生活的不愉快，在裡面創造了一個新的世界，帶上耳機，找個沒人的角落，閉上雙眼，走進他的維度。或者騎著單車，去探尋校園還未去過的角落。這是他的音樂，他的世界。能聽到這樣的聲音，我三生有幸。
3，改善睡眠簡單方法幫你有效治療失眠
睡覺前浴足、穿睡衣、聽輕音樂，長期堅持有助睡眠。還要注意合理的保養，營造良好的睡眠環境。比如睡覺前洗洗熱水澡、泡泡腳、保持臥室的安靜、保持臥室的光線不要太強等
4，失眠穴位瞭解一下
因為某種原因失眠而倍感壓力，又因為這種壓力而產生更大的焦慮，從而繼續失眠…想要打破這種死循環就要找到讓你失眠的源頭，可以選擇按摩這些穴位。人的手腕內側有一個穴位叫內關，是治療失眠的要穴，每天都要對著電腦，經常感覺肩頸痠痛，眼睛也不太舒服，花花這個時候就會用砭石按摩棒點按風池穴，只需要1分鐘，就可以舒緩眼睛疲勞、頸部痠痛。
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