溼氣重被中醫認為是“百病之源”，如果身體溼氣過重，就會帶來很多影響，還會引發一些疾病，溼氣重的人，一般都會口乾口臭、容易疲勞，打不起精神，睡再多也感覺不夠，大便不成形糖稀，容易粘馬桶，小腿肚發酸發沉，舌苔又白又後，舌頭邊沿有齒痕，最明顯的症狀還有肚子大，即使吃的很少也不見瘦，就是俗話將的“虛胖”。如果你也有這些現象，說明你體內溼氣很重，需要調理了。
溼氣的產生無外乎兩種情況，一個是外因所致，通常都是自然環境潮溼，下雨、居處潮溼，人常呆在這種環境中就容易溼氣重，比如中國的南方的溼氣就比北方重；還有一個就是內因所致，說白了就是吃出來的溼氣，但是現代生活條件越來越好，餐餐無肉不歡，貪吃生冷食物冰淇淋、冰水果等，飲酒過度，長期下去就損傷了脾胃，造成脾胃失和，進而產生溼氣，導致人溼氣重。
祛除體內溼氣，大多數人首先想到的就是拔罐，但是拔火罐只能祛除外因所致的溼氣重，如果是內因引起的溼氣重，是無法有效祛除的，這個時候必須要從內部開始調理，可以試一下食療，在這裡給大家介紹一些天然食材，用它泡水，堅持一段時間，體內的溼氣就會慢慢消失，小肚子也會小很多。
一、玉米鬚茶
玉米鬚，大家一般在吃玉米時都會扔掉，但是玉米在中醫上可是個寶，具有利尿消腫、清肝利膽的功效，可以促進體內溼氣的排出，我們可以將玉米鬚取下晾乾儲藏，每次取50-100g玉米鬚，沖洗乾淨，涼水浸泡1小時，再開水熬煮20分鐘代茶飲用就可以了，堅持一段時間，祛溼效果就會顯現。
二、赤小豆薏米茶
紅豆薏米茶是一個比較經典的祛溼食療茶。用赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等幾種食材配製而成，這裡的紅豆是赤小豆，有祛溼的功效，製成的茶不但可以祛溼健脾，還能緩解溼氣重所致的痘痘、色斑、口臭、虛胖都有比較好的效果。
三、荷葉冬瓜茶
荷葉冬瓜茶是一款經典的減肥茶，其實主要歸功於它的祛溼作用，其中的冬瓜可以利尿、消腫、通便，幫助身體把貯留在體內多餘的水分排出去。另外荷葉中特有的荷葉鹼和纖維物質可以促進腸道蠕動，起到消脂，排毒的作用，將冬瓜和荷葉搭配起來，祛溼減肥效果更佳。尤其非常適合有大肚腩的人飲用。
四、芡實薏米茶
芡實薏米茶，這也是比較經典的祛溼茶。芡實，又稱雞頭米，可以益腎、健脾、祛溼、止瀉、安神。薏米，中醫講味甘、微寒、有清熱利溼、健脾益胃、益肺消腫的作用。因此，芡實薏仁茶不僅能幫助人體祛除溼氣，還有減肥的功效。
五、蒲公英茶
蒲公英在路邊和田地裡非常常見，非常不起眼，但是藥用價值很高，俗稱“尿床草”，利尿消腫，祛溼排毒的作用很好，我麼可以將蒲公英連根一起晾乾，用開水沖泡製成蒲公英茶，可以祛除體內溼氣，同時蒲公英還有抗菌消炎、清熱解毒的功能，非常適合女性喝。
六、烏龍茶
烏龍茶是我國的六大茶類之一，每天飲用適量的烏龍茶對於人體健康是非常不錯的，烏龍茶性溫，含有的咖啡鹼成分可以調節人體生理平衡，起到利尿祛溼的效果，對於體內溼氣重、脾胃不好的人非常適合。
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