“中國跳”，也被稱為“突擊步伐”或“攔截步”。
羽毛球的中國跳是通過跳起截擊的方式擊球，可以使自己保持進攻狀態，也可以在被動防守後場球時使用，幫助自己逆轉態勢。
下面，介紹中國跳的練習方法和擊球要點。
1、雙人練習
每次準備8-12顆羽毛球，喂球者發高球至正手、反手後場底線區域，練習者用中國跳起跳擊球。
2、中式跳技術要點
中國跳的起跳與落地，雙腳都要分開。起跳時，雙腳同時起跳。
提前使用滑步移動，搶高點擊球。從邊線向中場移動時，靠近邊線的腳先移動。
起跳時非持拍手上舉，增加起跳高度，並輔助保持背部平衡。
反手區域起跳落地時，使持拍腳在前，這樣可以調整身體重心，有助於快速向前移動。
要點：
- 擊球前，雙腳同時起跳
- 滑步移動，搶高點擊球
- 注意非持拍手上舉
總結：在面對對手的中後場平高球時，運用中國跳回擊，可以化被動為主動，要勤加練習。
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