想要打好羽毛球，首先要注意抓好基本功和全面基本技術，要從長遠和發展的眼光來考慮。
1.手法要領
手法好不好，和怎樣握拍有非常密切的關係。
⑴握拍要活
擊球前，任何時候都不要緊握拍子（死死地握著球拍是不對的），只有即將發力擊球時才握緊拍子，有利於發揮力量。完成擊球動作後，又回覆到放鬆地握拍。
⑵握拍要變
正手與反手，主動和被動，打各種不同的技術，握拍的手指（主要是拇指、食指和中指）位置要有變化。
⑶握拍要鬆動
虎口不要緊貼拍柄，特別注意控制力量和做出手指的“捻動動作”，有助於提高網前、吊球、接殺、擋網等細膩技術。
正確的手法，好處在於能夠合理地協調地運用上肢各部位----肩、上臂、前臂、手腕和手指的力量。
尤其是手腕的爆發力和手指的靈活性。
在發力時要講究良好的控制：
力道的大小、協奏的快慢、方向的變化，所有這些因素都會直接影響技術的質量。
再談談技術動作的一致性、隱蔽性和突變性。
說的是，幾種不同的技術，在做準備動作時要一致。
只不過在擊球的一剎那，運用了不一樣的力量，做出不一樣的動作。
或突然爆發，或控制力量，或改變方向。
例如，用殺球的準備動作去吊球或打高球，用殺直線球的準備動作（姿勢）殺對角……。
趙劍華的手法，就具備這個特點，令對方難以判斷，增加（或提高）了威脅性。
2.步法要領
掌握了好的手法，而沒有正確的步法，就往往因為步法不到位，而影響發力或未能完成動作，擊球不準確，造成失誤或陷入被動地位。
怎樣的步法 才是正確的呢？
第一，準備動作時身體重心放在左右兩腿之間，不斷地轉移。
右手握拍者，右腳站位比左腳稍前，左腳跟不著地，身體重心在左腳前腳掌和右腳之間不斷移動，這樣的準備動作有助於步法的起動。
第二，步法的起動
調整身體重心，左腳快速做一個墊步；然後右腳再跨一步，或做並步起跳動作。
第三，注意運用髖關節的力量和轉動（沿著身體縱軸向左右旋轉）完成支撐，和蹬跨動作。
如，打完頭頂球的回動，接殺兩邊的轉體，接吊上網的蹬力等。
用髖帶動身體的轉動，比腰轉動快，力量也大，況且過多用腰會造成腰部局部負荷量過大，而出現勞損性挫傷。
第四，下肢（指雙腳）的移動要快
包括起動快、回動快，不少人注意到了起動快而忽視了回動快，這樣就不利於下一步的起動。
以上的要領，有助於快速起動，提高步法的靈活性。
在出現判斷錯誤時，能很快地做出調整，重新起動。
步法有主動、被動和過渡三種。
一般來說，主動步法（進攻步法）的身體重心較高，擊球點也較高。
多采用蹬跳，和蹬跨步法。
被動步法（防守步法）的身體重心較低，擊球點也較低，多數是左腳做一小墊步之後，右腳跨一大步。
過渡性步法，身體重心位於前兩種步法之間。
不高也不低，步子稍放慢，可用交叉步。
主要作用是調整好身體重心，以利於下一步動作。
在對抗過程中，主動與被動，進攻與防守或相持，是不停地轉換著。
身體重心高低的改變，要及時。
基本技術練習
包括：高球、吊球、殺球和網前球等。
基本技術的練習，要從易到難。
包括：
從靜止到移動，從單線到複線；
從兩種技術的組合練習（如：高球和吊球、殺球和吊球、吊球和網前球等）到多種技術的組合；
從固定球路，到變化球路；
從到位（主動）擊球，到多點（包括被動）擊球等，逐步發展到戰術性的技術訓綜，如：進攻和防守的練習、控制與反控制的練習等。
身體訓練
除了基本技術練習、步法練習，其他方面如：
力量、速度、彈跳、耐力、靈敏、協調性等等，都要按時期按比例安排好，增強體質，這是防傷和保證大運動量訓練的基礎。
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