睡不好是現代人的通病，工作壓力大，情緒不好，都會影響人的睡眠，長期失眠，容易讓人精神崩潰，甚至還會誘發抑鬱、焦慮、神經衰弱等疾病。
那麼怎麼樣才算失眠呢？首先就是在晚上該睡覺的時間點，如果半個小時還沒睡著，那就說明存在睡眠問題。還有就是睡眠過程中，如果半夜總是醒來2次以上，也屬於失眠的範疇，不過那種醒了之後很短時間內又入睡的就不屬於失眠了，而且65歲以上的老人醒來兩次也是正常的。
以上就是衡量失眠的一個標準，有些人不把失眠當回事，其實它的危害還是很大的，長期不注意就會傷害這3個器官。
1、肝臟
“熬夜傷肝”，失眠作為一種被動熬夜，對肝臟也會產生巨大的影響，長期睡不著，肝臟得不到休息，就會造成肝血不足，氣血瘀滯，導致面色憔悴，虛弱乏力。
2、心臟
心臟是人體的動力加工廠，身體內的血液全靠它來輸送，人睡著時，心臟會有一個休息的過程，而失眠睡不著，心臟則會像白天一樣工作，長此以往，心臟就會累病。
3、大腦
白天大腦工作，晚上就需要儲備精力，以備第二天的活動需要，然而失眠會讓大腦長期得不到休息，使反應遲鈍，思維不活躍，增加罹患老年痴呆的風險。
既然失眠的危害那麼大，我們就應該引起重視，積極的去調理，以下2種睡眠小妙招，不妨一試。
1、補氣血調五臟—芝寧多糖
氣血不足，就會導致血液瘀滯，晚上就容易睡不著，所以失眠的人要調氣血，讓五臟六腑都得到滋養，山裡一種草的活性成分芝寧多糖在改善睡眠方面有很好的作用，它能刺激松果體分泌褪黑色素，，對中樞神經系統起到鎮定作用，讓大腦產生更多的睡意。
2、培養好習慣—倒頭就睡
想要倒頭就睡，首先就要在睡前丟掉一些不好的習慣，比如睡前玩手機、吃東西、看電視等，不困的時候不去上床睡覺，有睏意的時候立刻上床睡覺，如果躺了很長時間依舊沒有睡著，可以起來做一些輕鬆地事情，通過反覆的重複，天長日久，看到床就會產生睡意，這就是培養見床就困的好習慣。
失眠嚴重影響人們的工作和生活，患上失眠可謂是苦不堪言，尤其是現在的年輕人壓力大，如果睡眠再不好，那精神上就更痛苦了，希望每個人都能正確對待失眠，讓瞌睡蟲不請自來。
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