“瘦不下去”這是很多寶媽的產後苦惱：臃腫的身材，漂亮的衣服穿不了；超負荷的體重，優雅的高跟鞋穿不了；去找工作，人事會笑著說，我會聯繫你，然後了無音訊；特別害怕出門，因為不管在哪，都會遭受異樣的眼光；最傷心的是老公直勾勾的盯著窈窕美女看，卻不願意跟身旁的我拉個手……
每當看到身材苗條的辣媽都羨慕不已，心裡不斷抱怨：為什麼人家生完孩子之後就能恢復身材？而曾經身材姣好的自己，如今卻喝水都長胖。不妨先來聽聽瘦下來的寶媽們的經驗分享：
寶貝愛你：我家大女兒出生時我120斤出了月子100斤，中間一直保持著這個體重。老二出生時我125斤，女兒和兒子出生時都是六斤四兩，現在女兒五歲半兒子三歲了，我95斤。我瘦的主要原因還是因為累吧！老公忙，婆婆不管，懷孕期間，月子和出月子後都是我一個人帶孩子忙家務的，所以才會瘦下來。不過也挺好，既鍛鍊了自己又保持了身材。
包子小敏：生完娃第二天少了10公斤，出了月子胖15公斤，餵奶根本瘦不了，天天要湯湯水水進食多少，一喂完奶立馬找吃的，現在胖成熊。熬夜會瘦那是小年輕（20來歲），女人一過25歲就開始走下坡路，新陳代謝變慢，熬夜、餵奶只會讓你越來越氣血不足，變成虛胖。斷奶、節食、運動才可能瘦下來。懷念生一胎的時候，斷奶沒節食，一個月消失了15公斤，二胎必須節食。
幸福很簡單：坐月子在月子中心，不用帶孩子，之後一直請保姆幫忙，就是堅持純母乳餵養，5個月後瘦回懷孕前。現在寶寶一歲，自己上班晚上帶睡，比孕前還瘦。
草莓誰吃了：我一直想增肥，努力吃，肥不起來，就是因為帶孩子辛苦，第一胎出生後體重直線下降，然後懷二胎的時候體重增加不多，孩子一出生人就清減很多，好怕又要下降到九十來斤。
有你們就好：我生了兩個。身材沒有變化，還是穿26的褲子，我不愛吃甜的和油膩的，可能這就是不發胖的原因。
緣分天註定：不光自己帶孩子就會瘦！也要看每個人的性格決定的！有的天生愛操心就不會很胖，有的什麼都無所謂不著急！不放在心上！
微微一笑：不光自己帶孩子就會瘦！也要看每個人的性格決定的！有的天生愛操心就不會很胖，有的什麼都無所謂不著急，不放在心上，吃好睡好肯定會很胖。
沉默的小丑：總結就是，吃的不好，還要母乳餵養，然後又沒人幫忙，不瘦就怪了。
瘦下來的寶媽們的分享的經驗，總結來說，產後想要恢復好身材，那就得從這三方面著手：母乳餵養、控制飲食、適當運動。
母乳餵養
母乳餵養可有有助於母親加快進行體形恢復。每天進行母乳餵養的產婦和未進行母乳餵養的產婦相比較可增加約500卡路里的熱量消耗，所以母乳餵養可加快產後產婦體形的恢復。
控制飲食
這是很多寶媽瘦不下來的主要原因。懷寶寶的時候，為了能給寶寶提供足夠的營養，寶媽們都吃的很多，胃已經被撐大了。生完孩子後，為了給寶寶供應足夠的母乳，婆婆準備各種大補的食物，這樣吃能不胖嗎？雖然說為了寶寶有奶吃，寶媽要補充營養，但要是適當，補充的營養太多，剩餘下來的就會變成脂肪，成為腰上一圈圈的肥肉。
適當運動
想要瘦下來，運動是少不了的，而且產後適當運動，不斷能減肥，對身體各項機能的恢復也是有很大幫助的。但需要注意的是，對於自然分娩的媽媽們來說，約產後的一至二個月左右，若身體復原狀況良好，即可開始施行減肥。剖腹產的媽媽，最好是等拆完線、回家靜養的產後三個月後，再開始實行減肥計劃。此外，產後是一個特殊的時期，這時候熱身運動必不可少。運動前，先做5—10分鐘的熱身訓練。運動的量也建議循序漸進，慢慢讓身體適應。
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