在懷孕期間，吃飯對於孕媽媽來說是每天必備的大事，因為孕媽媽吃進肚子裡的東西要關乎著兩個人的身體健康。尤其在吃完飯後一些小細節，對寶寶的健康尤為重要，有些孕媽媽可能就會忽視了。今天小編帶大家一起來看一下飯後孕媽媽不宜做哪些事。寶寶健康最重要，孕媽飯後不要做這4件事，寶寶會“感激”你
孕期，寶寶健康最重要，孕媽飯後不要做這4件事，寶寶會“傷心”
1、飯後馬上喝水
水是生命之源，孕媽媽每天養成愛喝水的好習慣，對胎寶寶的健康發育是非常有利的，但是喝水也是非常有講究的，吃完飯後不能立刻喝水，如果飯後馬上喝水的話，會稀釋胃液，這樣的話會刺激胃部，不利於胃部的消化和吸收。長時間這樣的話，也會影響著腸胃的健康，影響消化系統。很可能會導致寶寶獲取不到足夠的營養元素，導致會出現發育不良或孕媽媽出現營養不良的情況。所以在平時，為了胎寶寶和自身的健康，孕媽媽飯後千萬不要立即喝水。
2、飯後馬上吃水果
在懷孕期間，大家是建議孕媽媽多吃一些新鮮的蔬菜水果，因為吃水果能夠補充孕媽媽體內豐富的維生素及各種營養元素，對胎兒的健康發育是非常有好處的。但是不建議孕媽媽吃完飯後立即吃水果。因為相對來說，大部分的水果中含糖量還是非常高的，如果孕媽媽吃完飯後立即吃水果，很容易會造成孕媽媽體內血糖升高，很可能會引發妊娠糖尿病。而且如果飯後立即吃水果的話，還會影響腸胃對食物的消化和吸收，這樣的話也會造成胎寶寶吸收不到足夠的營養物質和成分，很可能會出現營養不良，發育遲緩的情況。而且還要建議孕媽媽千萬不要拿著水果當正餐吃，否則可能會造成偏食的現象，攝取不到足夠的全面營養物質，對寶寶的全面發展和健康成長是非常不利的。
3、飯後馬上洗頭、洗澡
大部分的孕媽媽在懷孕後都會出現體溫升高的情況，非常怕熱，而且吃飯的時候很可能會出現滿頭大汗的情況，所以很多人就會想到吃完飯後立即去洗洗澡或洗洗頭來給身體降降溫，但是這種方式對於孕媽媽的身體健康來說是非常不利的，而且嚴重危害著胎寶寶的健康成長和發育，因為飯後立即洗澡會嚴重影響著腸胃的消化功能，很可能會造成積食的現象，而且如果立即洗澡的時候，會使孕媽媽的皮膚血管擴張，血流量加快，這樣的話進入胃部的和消化系統的血流量就會減少。除此之外，如果飯後立即洗頭的話，很可能會引起腦供血不足的情況。嚴重危害著寶寶的健康，所以為了孕媽和寶寶的健康成長，在吃完飯後千萬不要立即去洗頭或洗澡。
4、飯後做激烈的運動
在吃完飯後，孕媽媽一定要注意，千萬不要做劇烈的運動，如果劇烈運動的話，會對消化系統造成嚴重的危害，使食物在腸胃裡，無法被消化和吸收，這樣的話很容易造成積食，出現腹痛腹瀉的情況。而且如果飯後立即做劇烈運動的話，對胎寶寶的健康發育也是非常不利的，沒有辦法為胎寶寶提供足夠的營養成分和物質，不利於寶寶的健康成長。而且飯後立即進行運動的話，孕媽媽也可能會出現胃部不適的情況，還可能會影響孕媽媽的呼吸。
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