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便秘在日常生活中十分常見，但如果長期便秘可不能掉以輕心了。由於長期排便不暢，不能正常飲食，市民周女士四肢骨瘦如柴，唯獨肚子鼓得像懷胎十月，近日她再次因為腹痛難忍到醫院就診，經檢查發現她體內的結腸直徑竟是正常人的5倍，連醫生都驚呼少見。
便秘20年 五旬女子瘦成皮包骨
患者周女士今年剛滿50歲。20多年前，她就排便困難，但一直沒太重視。直到2016年底，便秘越發嚴重，一個多月不排便使得她腹部脹痛、噁心嘔吐，後在被診斷為“腸梗阻”，予以保守治療。雖康復出院，但很快腸梗阻捲土重來。“從那以後，一年半的時間裡，陸續住了五六次院。人也十分遭罪，吃不下，睡不著，160釐米的個頭體重只剩下不到80斤。”周女士的丈夫介紹說。
上個月，周女士再次腹痛難忍，在家人的陪同下來到醫院就診。CT檢查發現，周女士腹中有大量排洩物堆積在結腸中，腸腔局部已經擴張，腸壁出現纖維化，更可怕的是，結腸的直徑竟然達到了正常人的五倍。醫生明確診斷其為長期便秘引起的特發性巨結腸， 經過半個多月的治療和調養，患者近期康復出院。
長期便秘 危害不容小覷
便秘在人群中十分普遍，可影響各個年齡段的人，常表現為排便次數少，排便艱難、費力，大便乾結，排便不乾淨，腹部不適或疼痛等症狀。專家表示，長期便秘對身體影響非同小可，不僅會引起肛裂、痔瘡等肛腸疾病，還會導致胃腸神經功能紊亂、腸梗阻甚至巨結腸，誘發心腦血管疾病等，甚至可能引起結腸癌，千萬要重視。便秘患者慎用含有大黃、番瀉葉等刺激性成分的瀉藥，以免導致腸道纖維化、黑便病等，建議在醫生指導下用藥。情況嚴重的可同時做腸鏡、排糞造影和結腸運輸試驗這三類檢查，以便判斷便秘分型，選擇相應的治療方案。
學會五招 遠離“惱人”便秘
高纖維飲食
膳食纖維本身不被吸收，能吸附腸腔水分從而增加糞便容量，刺激結腸，增強動力。水果蔬菜含有較多的纖維，能有效促進腸道蠕動。
多飲水
不要等到口渴才喝水，建議每天飲水量在1500毫升左右，使腸道保持足夠的水分，有利糞便排出。
適當運動
平時適量做些體力運動，加強體育鍛煉，可以有效地促進腸胃蠕動。這類運動有仰臥、屈腿、深蹲、起立等。
養成定時排便的習慣
確定一個適合自己的排便時間，最好是早晨。早起可以多到室外做有氧運動，促進腸胃蠕動利於排便。排便時，儘可能放輕鬆，不要用力硬擠，先做兩三次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。
按摩腹部
閉上眼睛仰臥於床上，用右手或雙手疊加按於腹部，按順時針方向做環形而有節律的撫摸，力量要適度，動作要流暢，每次持續3~5分鐘即可。
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