現代人的生活壓力越來越大，日常生活忙忙碌碌，導致飲食作息不規律，使得很多人的胃都不健康。
俗話說："胃病需要三分治七分養"，有胃病的人，除了要在醫生的指導下服用藥物治療外，日常飲食更要多注意養胃，飲食宜清淡溫和少吃辛辣刺激性的食物，同時一日三餐要規律飲食。特別是對於忙於工作，飲食不規律的上班族，更要注意養胃。
那麼，要如何養胃呢？
一、牛奶
牛奶的主要作用有補肺胃，生津液，潤大腸的功效，對於陰虛胃痛，津虧便秘等都有著很好的作用。雖然說牛奶具有很好的養胃功效，但患有腹瀉、脾虛證、溼證等患者在日常生活中不適合過量的飲用牛奶。
二、 粥類
粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
三、 湯水
湯最好不要是肉湯，因為在肉湯中同樣含有大量的酸性物質，這不利於養胃。最好的湯是菜湯，比如什麼菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些輔料進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。
四、蘋果
健脾補氣益胃，生津潤燥。宜於脾虛食少，胃陰虧虛，陰虛胃痛。
五、菠菜
味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。
六、山藥
具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的澱粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱，消化不良者食用。
養胃是一個長期的過程，不只是單靠食物和藥物，生活中要多注意休息，勞逸結合，幫助身體氣血運行通暢。
另外，飲食上要有節制，不要食用涼冷的食物，這樣會傷脾胃。
最後要說的是情緒，脾主思慮，情緒不好，對脾胃的影響是很大的，比如有些人一生氣就胃痛，情緒低落、憤怒、壓力大等，都不利於胃部的恢復。
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