很多減肥的妹子們都聽過一句話，那就是“三分練 七分吃”，所以減肥期間的妹子們會格外注重飲食，除了不吃一些催肥的食物以外，對主食的要求也比較高。
做為一個減肥老司機，對食物當中的卡路里具有比較深的研究，本期就來給各位妹子們揭秘：米、面、饅頭、大餅哪種食物的熱量最高，最容易導致發胖。
首先是米和麵比較，每100克米飯當中的熱量為345大卡，而每100克生面當中的熱量為280大卡，所以是米飯>麵條。但如果將生面製作成饅頭的話，就會需要額外添加一些食材，這時饅頭到當中的熱量就比米飯要高。
從上面我們可以看出，大餅當中的添加品比饅頭要多，所以熱量最高的食物就是大餅，因此大餅也最容易催肥。如果你想要減肥的話，一定要少吃大餅，儘量多選擇一些低卡低熱的食品，才是最好的減肥食品選擇。
【五穀食物】
雖然說減肥需要節食，但也要遵循健康減肥的原則。而五穀食物當中富含豐富的膳食纖維，能夠調節腸道功能，因此具有不錯的減肥效果。如果妹子們正處於減肥期間的話，不妨將早餐和晚餐都換成五穀食物，既營養又不會長肉。
推薦的這款老金磨坊代餐粉當中含有薏米成份，能夠起到不錯的祛溼效果，搭配的紅豆也能起到補氣血的效果。而且營養含量比較豐富，一次性買兩罐還會贈送燕麥片，沖泡之後擁有較好的口感，非常適合炎熱的夏季飲用。
喜歡喝茶的妹子們可以選擇這款紅豆薏仁茶，當中包含了紅豆和薏米成份，具有不錯的祛溼效果。來自老金磨坊，大牌健康安全。對人體健康沒有任何副作用。沖泡出來的茶味道醇厚，一次性購買兩個還會贈送燕麥哦。
【低脂食物】
想要減肥，就一定要減少脂肪和熱量的攝入，所以妹子們儘量挑選一些低卡的食品來飲用。如果比較喜歡吃肉的話，低卡的肉類也是可以在減肥期間吃的哦。
喜歡吃肉食的妹子們推薦食用這款低卡的雞胸肉，不僅口感非常嬌嫩，而且還通過了人工去除了肉質上多餘的脂肪和雜質。並且擁有4種口味，能夠滿足妹子們的味蕾。
吃貨屬性的妹子如果想要吃到美味的食物，不妨在食物上添加一些美味的沙拉醬。精選健康天然的原材料，對人體沒有任何影響。而且口感酸甜，同時還略點一些鹹味，既能提升食物的美味度，還不會輕易長胖哦。
想要減肥，就一定要選擇一些低熱量的食物，這款代餐奶昔當中只有88卡的熱量，能最大程度上減少熱量的攝入，同時還富含均衡的營養，富含的濃縮乳清蛋白，還具有提高免疫力的功能哦。
妹子們在減肥期間常吃的低卡食物有那些呢？不妨一起分享給我們吧！
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