很多人在減肥過程中，會提出這樣的疑問，明明已經節食了，而且運動量也挺大，卻總是不見瘦，甚至還有的人會發胖，這到底是為什麼？其實那可能是因為你沒有管好自己的嘴，即使吃的很少，如果吃的時間點不對，也是造成你發胖的原因。所以說，女人在減肥期間，不僅要管好嘴，吃東西時也要看準時間點，不然很容易導致脂肪鑽空子。一天中最容易“發胖”的3個時間點，注意好了減肥就是小事一樁！
一天中這3個時間點最容易發胖，特別是第2個，很多人都中招了
1、早晨賴床不吃早飯
現在很多年輕人都是晚上熬夜，早上不願意起床，甚至由於上班時間比較趕，而將早餐直接省略掉。其實早上賴床很容易導致我們體內的血液循環和新陳代謝緩慢，進而導致體內的垃圾、毒素不能及時排出體外，長期下去就會導致身體發胖。
而且很多減肥的女生，選擇節食的方式，甚至早上也不吃早飯。其實不吃早飯，不僅不利於減肥，還有可能會使人發胖。這是因為不吃早飯會導致我們人體內的，新陳代謝速度受到影響，而且還會使人一天精力不足。所以早餐要按時按量吃。
2、餐前兩小時
上午10點和下午4點這兩個時間段，是早餐、中餐和晚餐之間的中段時間，這時候很容易導致餓肚子，如果這時吃一些充飢的小零食，你會發現在吃正餐的時候就會變少了。但是零食也不能隨便吃，吃零食儘量選擇那些膳食纖維比較多、低熱量的食物，不然吃了就很容易導致你發胖。
上午10點左右、下午4點左右，這兩個時間段正好是正餐的中間時間，很容易肚子餓。所以很多人可能會選擇吃一些小零食來充飢。其實這時候適當吃一些小零食，能有效減少正餐的攝入量，在一定程度上是有利於減肥的，但有些人所吃的零食，卻選擇了那些容易發胖的。所以選擇零食時，最好選擇那些膳食纖維比較多、低熱量的。
3、睡前感到飢餓時
現在很多年輕人都會熬夜，即使下午六七點左右吃過飯了，到了晚上十一二點，可能就會出現飢餓的狀態。很多人一餓了就很容易無法睡覺，這時候就可能會吃一點小零食。其實睡前吃東西是最容易使人發胖的，所以想要減肥的女人儘量不要熬夜，更不要吃夜宵。
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