由於生活上或者工作上的某些原因，頸椎病發生的幾率增大了。頸椎病是職業病中的一種。對於頸椎病，治療很重要，治療需要長期進行，若是能在治療的同時，進行緩解頸椎病的一些措施，對於恢復則更有幫助了。那麼，緩解頸椎病的方法有哪些？
以下是緩解頸椎病的動作：
1、將雙手放於頸後，頭部向後仰，目視上方。將雙肩收攏，使得肩胛骨靠攏。
2、站著或者坐著，臉朝著正前方，然後將一側的耳朵儘可能的貼向自己的肩膀，重複該動作3到5次。換另一側重複相同的動作。
3、站著或者坐著，緩慢轉頭，先向左轉，再向右轉。
4、將手掌放到額頭上，然後手掌向著額頭的方向用力，而額頭向著手掌的方向用力，即為對抗用力。但是要保持頭和手不動，堅持5秒。
5、將手放在頭的不同位置，重複第四個步驟。
6、將手掌放在頭的左側，然後頭向左轉。轉動的時候，頭和手的位置保持不變，堅持5秒。再將手放於頭右側，向右轉，即重複相同的動作。
7、雙手放在頭的後面，手、頭對抗用力。仍需要保持頭手不動，堅持5秒。
8、放鬆肩膀，雙手下垂放在身體的兩側。雙肩聳起（向著耳朵的方向），堅持3秒。
9、肘關節保持90度立起，外旋手臂，肩胛骨收攏，堅持5秒。
站著或者坐著的時候，都可以完成以上的動作。通過做這些動作，可以使得頸椎處的血液能循環流動，從而緩解或者消除瘀血水腫。在牽拉頸部韌帶的時候，肌肉放鬆，對緩解頸椎病有一定的效果。
按摩推拿也是緩解頸椎病的方法。
按摩推拿可能緩解患者的頸肩肌群的緊張及痙攣，使得頸椎活動得以恢復，還能緩解頸椎病的一些症狀，比如：軟組織粘連。但是按摩推拿不是所有的患者都可以進行的。例如：脊髓型頸椎病患者不可進行重力按摩和復位。
總結一下，頸椎病的緩解方法有很多，以上只是一小部分，若是想了解更多，可以翻閱相關書籍或者詢問醫生。雖然緩解的方法有很多，但是並不一定適合患者，所以患者需要慎重考慮是否進行。
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