五臟是人體的重要器官，隨著年齡的增長，人體內的臟器會漸漸老化，但如果掌握了它們的喜和憂，規避五臟最怕的，吃它們喜歡的食物，就可以減少對五臟的損害，延緩衰老，起到養生的效果。《黃帝內經》把肝比喻為“將軍之官”，用將軍剛強急躁的性格來形容肝的生理特性。
肝好的人，早上起床會有這3個表現
一、早上起來尿如黃茶
因為肝臟病變會影響到膽紅素的代謝，膽紅素進入血液增多，經尿液排出體外也就會比平時增加，所以尿色就會變深。
二、早上起來腳踝水腫
肝臟受損引起的水腫稱為肝源性水腫，這類型的水腫常會出現在腳踝上，早上起來若發現腳踝處水腫，說明肝臟病變已經十分嚴重了。
三、早上起來有口臭
由於肝臟功能不好，無法及時代謝尿素氮、氨，這兩者由於其物理化學性質，會上升到人體口腔和鼻腔，隨著呼吸排出。所以肝不好的人早晨起來對著手哈一口氣，若有臭味說明有口臭。
肝不好的人，睡前少做2件事
1.睡前不要玩手機
現在很多年輕人都喜歡睡覺前玩手機，一玩就是一兩個小時，而且越玩手機就越睡不著，但是過度使用手機，會導致疲勞，損傷肝臟。
2.睡前不要吃宵夜
很多人都有睡覺之前吃宵夜的習慣，睡前吃東西不好消化，同時肝臟不能及時分解代謝食物中的脂肪等物質。這樣會給肝臟增加負擔，同時對腸胃也不好。
養肝小技巧：
推一推，肝經通
推腳：先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有痠痛的感覺，每隻腳各五十遍。
分享到:
閱讀更多 健康生活好前程 的文章
