養生營養師-敏敏

高尿酸血癥是痛風發作的基礎，只要男性或者絕經後女性的尿酸值高於420毫摩爾每升，或者絕經前女性的尿酸值高於360毫摩爾每升，都有痛風發作的可能性。但高尿酸血癥的患者並不都會發生痛風，約80%左右的高尿酸血癥患者並沒有痛風的症狀。

痛風的發作，還會受到其他一些因素的影響，如關節著涼、受傷或者手術；短時間內大量飲酒、吃了高嘌呤含量的食物、大量進食肉類等；體力消耗太大、沒有休息好等。因此要預防痛風的急性發作，還需要儘量避免做上述這些事情。

儘管如此，我們還是要積極採取降尿酸的措施。畢竟升高的尿酸水平，永遠是痛風發作的一顆不定時的炸彈。更何況，高尿酸水平不僅會傷害我們的關節，還會傷害我們的心血管、腎臟等多個臟器，誘發高血脂症、糖尿病等多種慢性疾病。

可見，降低體內的尿酸沒有什麼捷徑可走，還是要按規律辦事：

1、少吃高嘌呤含量的食物，如動物內臟、貝殼類的海鮮以及不喝肉湯、海鮮湯和啤酒等；

2、控制飲食中的熱量攝入，肥胖是高尿酸血癥和痛風發作的共同誘發因素，並且會抑制尿酸的排出；因此要少吃高脂肪、高糖分等“增肥”食品；

3、多喝水，保證每天的尿量達到2000毫升以上；可以用淡茶水或者咖啡代替白開水，但不能喝含糖飲料、碳酸飲料和含酒精的飲料；

4、多吃新鮮的蔬菜和水果，其富含的維生素、礦物質和膳食纖維有助於控制痛風的炎症症狀，並且可以鹼化尿液，促進尿酸的排出等。

控制體內尿酸過度升高，還不能排斥藥物降尿酸的方案。如果醫生認為必須接受藥物治療時，患者一定要按醫囑服藥，以免因耽誤病情而加重了身體的損傷。

藥療君

如果僅僅是高尿酸血癥，需要根據血尿酸水平，決定需要用什麼方案！

如果血尿酸在500μmol/L以下，可以考慮飲食控制，多喝水，適當運動來控制尿酸，而且大部分朋友的尿酸可以控制到正常，天天博士以前尿酸最高就470μmol/L，通過飲食控制後到了380μmol/L。

如果血尿酸在500μmol/L以上，通過飲食控制，可能就沒辦法把尿酸控制到正常了，就需要藥物治療了。

飲食控制：簡單點說，多吃青菜和部分水果（比如櫻桃），少吃高嘌呤食物，比如動物內臟，海鮮（部分海鮮嘌呤很低，可以吃，比如海參），肉類；

多喝水：每天飲水至少2500ml以上，不要喝飲料（含有果糖，會升高尿酸）；不要喝酒，實在要喝，喝點紅酒。

適當運動：每週3-4次，每次30min，適當運動，不要太劇烈。

作息調整：

藥物：主要有非布司他，苯溴馬隆和別嘌醇，具體使用哪一種，需要到醫院檢查後決定。

天天博士講風溼

高尿酸，實際上和高血糖、高血脂是一種情況，屬於身體代謝出了問題。人體所產生的尿酸中70%以上是由身體代謝障礙產生，剩餘的2、30%才是由食物代謝產生的。所以儘管你不吃含嘌呤高的食物，高尿酸血癥也很難根除。

儘管如此，高尿酸血癥仍應減少嘌呤的攝入，同時改善代謝情況。

最簡單的方法就是改善作息、控制飲食、增強身體鍛鍊。

改善作息：早睡早起，禁止熬夜。
控制飲食：減少高嘌呤食物攝入，如動物內臟、海鮮、豆製品、啤酒等。

增加飲水量，每日飲水量＞2000ml

增強體育鍛煉：鍛鍊可以改善很多身體機能。

醫生告訴你：高血糖、高血脂、高血壓要鍛鍊不是開玩笑，高尿酸也一樣。身體鍛鍊才是最簡單、可靠、有效的方法。

趙一帆醫生

其實痛風就是長期高尿酸造成的，高尿酸只有不到20%會轉化為痛風，其餘的會轉化為其他的慢性病如高血壓高血糖冠心病等，所以罪魁禍首就是高尿酸，有效降低尿酸是避免慢性病發作的最有效的方法。目前降尿酸的產品以西藥為主，但大家都知道西藥的副作用明顯，會對腎臟和肝臟帶來很大負擔。國內最新的降尿酸技術是仁實堂研發的小分子果膠降尿酸，小分子果膠進入血液循環通過吸附作用把多餘的尿酸通過排洩系統排出體外，同時還有保肝、護腎、利尿的輔助作用，從而達到溶解痛風石、降尿酸的作用，果膠是橘子皮裡提取的純植物無任何副作用，感興趣的可以關注和收索相關的媒體報道，也可以網購風妥片。頭條收索 果膠降尿酸 可以看到創新技術報道。希望大家支持技術創新。

分享好的健康產品

個個所謂的專家，都是磚頭家。治療痛風我早就可以根治好了。他們還在瞎忽悠人。痛風嚴重到最後就是尿毒症。哪怕痛風病人到了尿毒症。我一樣可以治療好。治療出現意外，嚴重或死亡。我負責坐牢。你們敢嗎。垃圾專家

創造奇蹟——施明合

痛風是讓我們聞之色變的疾病，不僅發作時疼痛難忍，而且還對我們關節、腎臟等組織器官有著嚴重的影響，我們要重視痛風的預防和治療。痛風並不可怕，重在預防，我們要從日常生活中做起，積極改善生活方式，必要時可使用降尿酸藥物，以預防痛風的發生和發展。痛風是單鈉尿酸鹽結晶沉積在關節等組織所致的晶體相關性關節病，與高尿酸血癥直接相關。所以，痛風預防的重要一環就是防治高尿酸血癥，避免尿酸過飽和度而結晶析出。具體建議如下：

1、改善飲食習慣：我們建議大家日常生活中應少吃或不吃高嘌呤食物，特別是已有高尿酸血癥的人群，更應注意避免動物內臟、帶殼海鮮和肉湯，少吃動物性肉食和魚肉；同時要增加新鮮蔬菜和低果糖水果的攝入；每日可進食一個雞蛋，建議飲用低脂或脫脂乳類及其製品。

2、適當規律的運動，注意日常保暖：適當運動是有助於預防痛風的發生，我們建議大家堅持有氧運動，避免劇烈運動；同時生活中要注意保暖，避免突然受涼。3、戒菸限酒：研究發現吸菸者較不吸菸者更易出現痛風，所以我們要儘量不吸菸，已吸菸者必須戒菸；酒精同樣也是痛風的危險因素，我們最好不飲酒，如飲酒，必須適量（男性每日酒精量不超過25g、女性減半），且以紅酒為宜。

4、控制體重，注意減肥：痛風患者中近半數為超重或肥胖，所以我們建議大家日常生活中應積極控制體重，同時肥胖者（包括腹型肥胖）要注意減肥。5、注意調節情緒，規律作息：我們大家要保持良好的心態和規律作息，避免勞累、熬夜、暴怒、焦慮、抑鬱等不良情緒和習慣。

6、多飲水，合理選擇飲料：飲水有助於稀釋和排出尿酸，對於高尿酸血癥的控制很有幫助，也有利於預防痛風的發生，我們建議大家飲白水為宜，也可飲蘇打水、淡茶水和咖啡，每日大於2000ml，但應避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料。

8、定期體檢和複查：我們建議正常人群應注意體檢，瞭解血尿酸水平，同時已有高尿酸血癥的人群，更應積極複查，同時進行治療和隨訪，以預防痛風的發生。

全科掃地僧

對於預防尿酸高這個問題來說，尿酸高不一定痛風，痛風一定尿酸高，沒病不痛風，不必管他，如果犯過病，就需要，注意以下幾個方面，一，不要喝啤酒，二，禁止吃海鮮，三，不要忽冷忽熱，注意保暖，尤其是夏天吹空調，治療方面，一，每天多喝水，尤其是梔子茶水，二，適當鍛鍊，不要過度，

痛風是一種由於嘌呤生物合成代謝增加，尿酸產生過多或因尿酸排洩不良而致血中尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜、滑囊、軟骨及其他組織中引起的反覆發作性炎性疾病。