對許多人來說，癌症是最可怕的事情之一。雖然大多數癌症都是可以治療的，但在有機會發生之前，最好儘量避免這樣的問題。根據科學研究，這裡有一些事實上可以降低患癌症的風險。
1.不要吸菸或使用菸草製品。
大多數人可能都知道吸菸會導致肺癌，但這不是捲菸可以造成的唯一損害。根據梅奧診所的說法，菸草也會讓您患上口腔，喉嚨，喉頭，子宮頸，膀胱，胰腺和腎臟的癌症。
如果您希望將癌症風險降至最低，那麼切斷所有菸草相關的渠道是非常重要。梅奧診所進一步報道，咀嚼菸草也與口腔癌和胰腺癌有關，二手菸會增加患肺癌的風險。
2.限制飲酒，因為你喝的越多，你的癌症風險增加的越多。
根據美國國家癌症研究所的數據，強有力的科學證據表明，飲酒會導致幾種類型的癌症，包括乳腺癌，肝癌，頭癌，頸癌和結腸直腸癌。研究還表明，同時使用酒精和菸草的人患癌症的風險很高，癌症風險越大。
3.保持健康的體重可以降低患病風險。
梅奧診所建議保持健康的體重可以降低不同癌症的風險，包括乳腺癌，前列腺癌，結腸癌，肺癌和腎癌。
4保持運動是一種抗癌習慣。
梅奧診所指出，定期進行體育鍛煉可以降低患乳腺癌和結腸癌的風險。
任何數量的身體活動都對你有好處，但成年人應該每週鍛鍊150分鐘的中度有氧運動或每週75分鐘的劇烈運動。
5.定期癌症篩查試驗可以預防某些類型的疾病發展。
建議定期進行篩查，以便在癌症有機會傳播之前得到有效的發現和治療。
一些測試，如宮頸和結腸測試，甚至可以預防癌症的發展。
6.健康的飲食對預防某些癌症至關重要。
多吃水果，蔬菜和富含高質量蛋白質的飲食對您的健康有益，也有助於預防某些癌症。
建議每天至少吃兩到半杯蔬菜和水果，減少紅燒肉和加工過的肉類，選擇全穀物而不是精製穀物，以及少吃糖，這是降低癌症風險的好方法。
7.遠離陽光。
據梅奧診所稱，皮膚癌是最常見的癌症之一，避免過度日曬是預防癌症的好方法。
儘可能貼在陰涼處，用緊密編織的衣服覆蓋暴露的皮膚區域，大量塗抹防曬霜，不要使用曬黑床來降低患皮膚癌的風險。
8.接種HPV疫苗。
如果您有子宮類疾病，您很容易感染導致宮頸癌的人乳頭瘤病毒（HPV）。
根據國家癌症研究所的說法，接種HPV疫苗可以降低患宮頸癌的風險。在性活動期間使用避孕套保護方也可以降低您的風險。
9.安全性行為，以幫助預防某些癌症。
您可能知道無保護的性行為可導致性傳播感染和意外懷孕，但不使用正確的避孕措施也可能使您接觸致癌病毒。
議您在性行為時使用安全套以防止感染艾滋病毒或HPV。HPV增加了患宮頸癌，肛門癌，咽喉癌，陰莖癌，陰道癌和陰道癌的幾率。患有艾滋病毒或艾滋病的人患肝癌，肛門癌或肺癌的風險也更高。
10.避免有害汙染物。
根據您的工作或居住地點，您可能會接觸到致癌化學物質。
世界衛生組織建議在使用強力化學品時穿著防護服和口罩，限制在通風良好的房間或室外使用強力化學品，並檢查房屋是否有石棉。
11.考慮服用低劑量阿司匹林。
哈佛醫學院建議服用阿司匹林或其他非甾體類抗炎藥的男性患結腸癌和前列腺癌的風險較低。
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