对许多人来说，癌症是最可怕的事情之一。虽然大多数癌症都是可以治疗的，但在有机会发生之前，最好尽量避免这样的问题。根据科学研究，这里有一些事实上可以降低患癌症的风险。
1.不要吸烟或使用烟草制品。
大多数人可能都知道吸烟会导致肺癌，但这不是卷烟可以造成的唯一损害。根据梅奥诊所的说法，烟草也会让您患上口腔，喉咙，喉头，子宫颈，膀胱，胰腺和肾脏的癌症。
如果您希望将癌症风险降至最低，那么切断所有烟草相关的渠道是非常重要。梅奥诊所进一步报道，咀嚼烟草也与口腔癌和胰腺癌有关，二手烟会增加患肺癌的风险。
2.限制饮酒，因为你喝的越多，你的癌症风险增加的越多。
根据美国国家癌症研究所的数据，强有力的科学证据表明，饮酒会导致几种类型的癌症，包括乳腺癌，肝癌，头癌，颈癌和结肠直肠癌。研究还表明，同时使用酒精和烟草的人患癌症的风险很高，癌症风险越大。
3.保持健康的体重可以降低患病风险。
梅奥诊所建议保持健康的体重可以降低不同癌症的风险，包括乳腺癌，前列腺癌，结肠癌，肺癌和肾癌。
4保持运动是一种抗癌习惯。
梅奥诊所指出，定期进行体育锻炼可以降低患乳腺癌和结肠癌的风险。
任何数量的身体活动都对你有好处，但成年人应该每周锻炼150分钟的中度有氧运动或每周75分钟的剧烈运动。
5.定期癌症筛查试验可以预防某些类型的疾病发展。
建议定期进行筛查，以便在癌症有机会传播之前得到有效的发现和治疗。
一些测试，如宫颈和结肠测试，甚至可以预防癌症的发展。
6.健康的饮食对预防某些癌症至关重要。
多吃水果，蔬菜和富含高质量蛋白质的饮食对您的健康有益，也有助于预防某些癌症。
建议每天至少吃两到半杯蔬菜和水果，减少红烧肉和加工过的肉类，选择全谷物而不是精制谷物，以及少吃糖，这是降低癌症风险的好方法。
7.远离阳光。
据梅奥诊所称，皮肤癌是最常见的癌症之一，避免过度日晒是预防癌症的好方法。
尽可能贴在阴凉处，用紧密编织的衣服覆盖暴露的皮肤区域，大量涂抹防晒霜，不要使用晒黑床来降低患皮肤癌的风险。
8.接种HPV疫苗。
如果您有子宫类疾病，您很容易感染导致宫颈癌的人乳头瘤病毒（HPV）。
根据国家癌症研究所的说法，接种HPV疫苗可以降低患宫颈癌的风险。在性活动期间使用避孕套保护方也可以降低您的风险。
9.安全性行为，以帮助预防某些癌症。
您可能知道无保护的性行为可导致性传播感染和意外怀孕，但不使用正确的避孕措施也可能使您接触致癌病毒。
议您在性行为时使用安全套以防止感染艾滋病毒或HPV。HPV增加了患宫颈癌，肛门癌，咽喉癌，阴茎癌，阴道癌和阴道癌的几率。患有艾滋病毒或艾滋病的人患肝癌，肛门癌或肺癌的风险也更高。
10.避免有害污染物。
根据您的工作或居住地点，您可能会接触到致癌化学物质。
世界卫生组织建议在使用强力化学品时穿着防护服和口罩，限制在通风良好的房间或室外使用强力化学品，并检查房屋是否有石棉。
11.考虑服用低剂量阿司匹林。
哈佛医学院建议服用阿司匹林或其他非甾体类抗炎药的男性患结肠癌和前列腺癌的风险较低。
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