一個人想要健康長壽，其實很簡單，只要將那些“絆腳石”全都拋棄，養成好習慣，長壽會“不請自來”。尤其是過了50歲，到了中老年事情，你如果再不注意的話，恐怕你離長壽會越來越遠哦。今天我們就來看看如何才能健康長壽，希望對你們都有用!
第一件事：起床動作慢一點，吃早餐
很多人都有賴床的習慣，一看時間快要到了，會立馬爬起來，這樣是很危險的。尤其是過了50歲，立馬著急起床，容易造成血壓突然變動，引起頭暈，甚至誘發心腦血管疾病。我們應該慢慢的起來，再伸個懶腰舒展一下，活動活動手腳。除此之外，不管你有多著急，一定要吃早餐，不吃早餐，嚴重傷胃，長期這樣，還會產生結石!更嚴重的是，長期不吃早餐的死亡率高達40%!
第二件事：避免熬夜，勤睡午覺
一天之中，我們大部分的時間是在睡眠中度過的，而且睡眠的過程中，也是身體各項器官工作的時候，所以我們一定要保持充足的睡覺，儘量在晚上23點前，進入睡眠狀態，不要總是熬夜。另外，最好還能養成睡午覺的習慣，每天睡半個小時也是不錯的，不僅能增強體力、消除疲勞，還能夠減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的的發病率。尤其是過了50歲的人，千萬不要再熬夜的，你的精力跟不上了，長期這樣，對健康的傷害很大!
第三件事：吃完晚飯，散會步
一句話說“生命在於運動”，所以不管你有多忙，都要抽出點時間運動，實在沒有時間，就要多散步。
尤其是過了50歲，我們更要養成飯後散步的習慣，但是不要一吃過飯就散步哦，最好是吃完晚飯後一小時，再去散步，這不僅有助於消化，還能預防肥胖、改善睡眠質量。每天堅持這樣，還是不錯的長壽習慣!但是有一點需要大家注意，就是體質較差、患有胃下垂、心腦血管病的人，不適合“飯後百步走”!
第四件事：少發脾氣
人真的是年紀越大，脾氣也越大，特別是中老年人，特別喜歡發脾氣，對老伴，對孩子，對鄰居，你要知道脾氣大、憤怒後的兩個小時為心腦血管發病高峰期。研究還表明，這類人患心臟病的風險增加了五倍，患中風的風險增加了三倍。所以我們一定不要老發火，控制好自己的脾氣，這樣才能健康長壽。
第五件事：交際廣泛
喜歡社交，和親朋好友相聚交談，不僅能夠讓身心得到放鬆，有愉悅感，還能有利於身體健康，還能增加壽命。研究表明，喜愛社交、朋友多的人往往更健康長壽，而那些內心孤獨，沒有社交的生活的人會增加死亡風險。我們到了中年，過了50歲後，孩子都長大了，這時候更要多和別人交流，不能天天在家裡，可以參加社區活動，跳廣場舞，下象棋等。
第六件事：身體有病不硬扛，定期體檢
人過50歲，一定要注意，生病就要看醫生，不能硬抗，以防錯過最佳時間。而且這個年齡，身體各項機能衰退，經常出現小毛病，如果你不重視的話，就會誘發重大疾病。除此之外，我們更要養成定期體檢，做到“早預防、早發現、早治療”，這樣長壽才會離你越來越近!
其實，長壽的習慣有很多，除了上面五點，還包括多喝茶，少抽菸喝酒，睡前泡腳，遠離手機，不久坐等等，希望每個過了50歲的人，都能做到，都能健康長壽!
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