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體脂率17%、健身四年、堅持晨跑，舉重、深蹲通通不在話下。
綜合這些關鍵詞，你能想到是在形容一位年過50的女士嗎？
是的，不用懷疑，52歲的張玉環女士親身驗證了健身的“奇效”。圖片中的她正在進行日常健身鍛鍊。
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由於幾年前身體狀況不好，她在朋友的影響下開始健身，這麼堅持著就保持了四年。這四年的健身習慣給了她極大的回報。據她說，健身四年來，就只感冒過一次。
沒健身時，見到她的人會覺得她已經50多歲了，健身後，大家都感嘆她只有四十幾歲。
甚至她的體脂率只有17%，這個數據不僅僅在她的年齡非常難得，甚至是比許多年輕人都更加優秀。
她本人在採訪中強調：
“學習加健身，是保持健康保持年輕的最佳組合”。
健身，真正能讓年齡成為一個數字。堅持運動，無論從什麼時候開始都不算晚。
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還有一位公認保持少女感的人，她就是許晴。至於為什麼，我想這張圖足以說明一切。
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這張圖出自她即將上映的電影宣傳片，她本人在微博認證，功勞實屬三個月苦練瑜伽。
許晴生於1969年，三個月就塑造出如此震撼的效果。
如果不是一直堅持運動，如何能在這樣的年紀保持如此的狀態？
又有多少女人有自信在同樣的年紀也能保持這樣的體態。
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彭于晏近年來一直是大眾情人的代表，細腰長腿，腹肌胸肌人魚線，你想要的他都有！
腹肌更是連直男導演都想摸：
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但是，現在的男神過去舊照也是走敦厚親民的胖丁形象：
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這些年彭于晏的成功逆襲也是堅持健身鍛鍊的結果，看他的微博，工作保持身材要健身，沒有工作的時候放鬆休息也要健身！
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韓國演員金成玲，67年生，為中國觀眾熟知的契機是出演《繼承者們》男主金嘆的媽媽。
劇中的她保養得宜，穿搭時尚，雖然是配角仍是吸睛無數。為了塑造主角母親形象，她風格偏高端貴氣。
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出乎意料的是現實中的她更是充滿少女感，照片中的她身材纖細，身材就像是18歲少女！
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她已經有兩個孩子，也還是讓人不禁感嘆，也太會保養了吧！
我們堅持鍛鍊的目的不僅僅是為了減肥瘦身，更重要的是一種心態的保持。一個好習慣的養成能夠讓你從心底產生自信和底氣，同時堅定內心，讓你在做任何事的時候都能夠勇往直前。
改變並非一蹴而就，變化會一點一滴的滲透你的生活，無論從什麼時候開始都不算晚。
去瑜伽吧，永遠不做說話的巨人，行動的矮子！
Namaste~
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