依戀（依附）理論，最早由約翰·鮑爾比於1969年在他的《依戀》三部曲中提出。
瑪麗·安斯沃斯1978年設計的陌生情景測試，使得依戀研究取得重大進展。
而將依戀理論從學術範圍，推廣到大眾認知領域，丹尼爾·西格爾功不可沒。
依戀關係分為四個階段：
前依戀期（0-6周）
嬰兒還沒有形成依戀關係，並不介意與媽媽分離。
依戀建立期（6周-8個月）
嬰兒會有更積極的回應、更親熱的反應、哭的時候媽媽抱起來會安靜，不過仍然不介意與媽媽分離。
依戀關係明確期（6-8個月至18個月）
第一個“分離焦慮期”。嬰兒已形成了對媽媽的依戀關係，當媽媽離開時會煩躁不安
雙向關係的形成（18個月-2歲以後）
孩子基本的安全感已經形成，隨著認知水平的發展，可以理解媽媽離開後是會回來的。
不少研究都證實依戀類型存在一定的代代相傳現象。
依戀類型分為以下四種：
安全型，孩子和父母有親密的連接，孩子在需要時，父母能夠積極回應，讓孩子感受到理解、保護。和外界良好的溝通，會使孩子充滿自信。
迴避型，孩子的情感需求，父母態度消極或不理解孩子的需求信號，孩子遲遲得不到滿足，出於自我保護，會弱化情感需求，從而變得冷漠。
焦慮型，孩子的需求，父母有時能滿足，有時不能滿足，孩子所受的照顧變化無常，會使孩子覺得和他人連接不可靠，充滿矛盾和不確定。
混亂型，父母情緒變化無常，父母既是是害怕的來源，又是唯一可尋求保護的對象，孩子會產生隔閡和恐懼，學不會調節自己的情緒，無法判斷、處理自己和他人的激烈情緒。
有心理學家認為依戀行為，是人類從搖籃到墳墓一直髮展的行為系統，在兒童期孩子身上表現出來的依戀特徵，成年以後仍然會顯露出來，所以成年人也具有一樣的依戀分類。
依戀理論，正在逐漸被人們當成萬能鑰匙。
卡爾·榮格（Carl Gustav Jung）在自傳裡說：
弗洛伊德是如此沉浸於自己的“性理論”，以至於什麼都想要用它來解釋。當弗洛伊德已將權威性置於真理之上，我們的關係結束便為時不遠了。依戀理論源自精神分析理論，1934年，卡爾•波普爾(Sir Karl Raimund Popper)在《科學發現的邏輯》中首次提出了著名的證偽主義，作為區分“科學”與“分科學”的標準。
20年後，正是認為精神分析是偽科學，使得卡爾•波普爾把科學理論的可證偽性擺在了首位。
當然，現代心理學肯定是一門科學，但要扮演指導個體的角色，還有非常漫長的路需要走。
心理學，提供了一個思考問題的角度，但僅僅是一個角度，而不是問題的全部答案。
依戀理論同樣，僅僅是給我們提供了，一個思考親子關係和人格建立的角度。
雖然依戀理論的因果關係能解釋的通，但研究人類心智這種複雜問題，還使用線性的因果邏輯，就不可能得到正確答案。不過提供的思路倒是值得你借鑑。
任何人際交往積極響應對方的情感需求，都是保證良好關係的重要條件。消極響應 、變化無常，肯定都會影響關係的建立和維持。
親子關係中的問題，只要能意識到，都是可以改善的。
影響親子關係比較重要的一點，人們普遍會不自覺的出現自我投射，把自己的價值觀、情感好惡、行為投射到孩子身上。
比如，認為孩子應該如自己期望的一樣，對孩子有期望不是問題，但把期望當成現實就是問題了。
再比如，孩子的某些特定行為，會讓你出現大的情緒波動，而很多時候這種情況是由隱性記憶驅動的，你根本沒有經過思考，本能的就很反感孩子的這些行為。
那就要先冷靜，思考下為什麼會反感孩子的這些行為，很多人經過深層次的思考，會發現，問題本身不出在孩子身上，而是因為自己的原因，才會反感這些行為。
建立良好親子關係很重要的一點，就是需要具備自省能力，而這是需要父母和孩子同時具備的，不過父母肯定要先具備自省能力，才能更好的讓孩子學會自省。
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