現在超市的冰櫃裡都有各式各樣的酸奶，各種口味都有，而且酸奶也是比較有營養的一種飲品，對於現代人來講，多喝酸奶確實能夠取得比較不錯的一個腸胃保健作用。不過喝酸奶也有一定的講究存在，今天就來聊一下這些問題。
很多女孩子經常喝酸奶，覺得酸奶是喝再多也不會胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。但是酸奶也並不是喝的再多也不會胖，酸奶本身也是含有熱量的，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。想要和酸奶不發胖最好的辦法就是喝脫脂低熱量的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
經常喝酸奶的好處
第一，酸奶能夠促進人體的消化系統。相關科學研究發現，酸奶中各種有益菌的含量是非常高的，進入人體腸道之後，可以有效地促進人的腸道蠕動，幫助一些食物的消化。
第二，酸奶的原材料是牛奶，牛奶對於舒緩大腦神經壓力有很大的作用，所以適當的喝些酸奶是一個比較好的調節神經的的辦法。
常喝酸奶的注意事項
第二，喝酸奶時候最好不要與一些經過加工含有較多亞硝酸的食物一起食用，亞硝酸和會酸奶中的營養物質發生反應生成亞硝胺，對於人體健康有著比較大的影響。
第一，不要在空腹的狀態下喝酸奶，空腹喝酸奶會對胃有傷害，一般來講，在餐後喝一杯酸奶是比較合適的。
分享到:
閱讀更多 時尚百媚生 的文章
