现在超市的冰柜里都有各式各样的酸奶，各种口味都有，而且酸奶也是比较有营养的一种饮品，对于现代人来讲，多喝酸奶确实能够取得比较不错的一个肠胃保健作用。不过喝酸奶也有一定的讲究存在，今天就来聊一下这些问题。
很多女孩子经常喝酸奶，觉得酸奶是喝再多也不会胖。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。但是酸奶也并不是喝的再多也不会胖，酸奶本身也是含有热量的，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要和酸奶不发胖最好的办法就是喝脱脂低热量的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
经常喝酸奶的好处
第一，酸奶能够促进人体的消化系统。相关科学研究发现，酸奶中各种有益菌的含量是非常高的，进入人体肠道之后，可以有效地促进人的肠道蠕动，帮助一些食物的消化。
第二，酸奶的原材料是牛奶，牛奶对于舒缓大脑神经压力有很大的作用，所以适当的喝些酸奶是一个比较好的调节神经的的办法。
常喝酸奶的注意事项
第二，喝酸奶时候最好不要与一些经过加工含有较多亚硝酸的食物一起食用，亚硝酸和会酸奶中的营养物质发生反应生成亚硝胺，对于人体健康有着比较大的影响。
第一，不要在空腹的状态下喝酸奶，空腹喝酸奶会对胃有伤害，一般来讲，在餐后喝一杯酸奶是比较合适的。
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