减肥期间可以吃晚餐吗？相信不少减肥MM有这样的疑虑，有的还会觉得不吃晚饭减肥更快，这样的想法是错误的，减肥期间一日三餐都不能少，只是需要注意哪些可以吃和哪些吃了不利于减肥，那减肥晚餐不能吃什么呢？下面这几样千万别碰！
一、减肥晚餐不能吃什么
1.甜食
日常也一样，睡前吃甜食不仅血糖会升高，同时还会有影响生长记得分泌，生长激素是促进肌肉和骨骼生长的重要元素，同时也能促进脂肪分解，但如果一旦次激素分泌受到阻碍，很容易导致脂肪储存，从而引起发胖等现象。
2.高糖水果
对于减肥期间的你，晚餐一定要适量，水果餐也一样，比如榴莲和车厘子以及西瓜等高糖类的水果不建议晚上吃，不仅容易引起发胖，食用过多会导致糖分过高引起糖尿病的诱发。
3.重口味食品
重口味的食品最普遍的也是含食盐丰富的食物了，晚上进食摄入过多的盐分，容易导致体内血液中拿的浓度升高，从而进入细胞引起水分缺失，尿量自然增加影响睡眠，也就影响身体健康。
4.油腻食品
减肥期间不能吃什么呢？油腻食物相信不用小编多说大家也知道，一般油腻食物包括油炸、另外肥肉以及含胆固醇较高的动物内脏等，这些食物大量食用不仅加重肠胃负担，也会促进神经影响睡眠质量，尤其是有三高人群更应该控制。
分享到:
閱讀更多 中國減肥網 的文章
