许多人的工作节奏很快，只有到了吃晚饭的时候才能好好享用一餐。但晚餐也有讲究，吃得不对会影响健康。晚餐最好不要吃油腻的食物，应选择清淡、营养丰富的食物，尽量远离以下6类食物。
1、晚上吃姜等于吃砒霜
晚上最好不要吃生姜，因为生姜是温性的食物，在晚上食用的话，会引起上火等情况。
2、油腻食品三高人群要控制
对于一些三高人群，晚上不要吃一些油腻的食物，尤其是一些动物的肝脏之类，会加重肠胃的负担。
3、胀气食物不宜吃
对于一些容易发生胀气的食物，最好也不要吃，例如豆类、洋葱、玉米等。
4、高钙食品易引发结石
晚餐不宜食用钙质过高的食物，如虾皮、软骨鱼类等。由于晚间五脏都相继进入休息状态，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，易引发结石。
5、肝火旺的人晚上不宜喝牛奶
肝火旺的人，晚上喝牛奶不利于夜间身体排毒，容易造成口干舌燥，半夜经常想起来喝水，这样不利于晚上的良好睡眠，容易造成消化不良等问题。
6、晚餐禁甜
很多人喜欢在晚餐后进食甜品，但过于甜腻的东西很容易给肠胃消化造成负担。另一方面，甜品中的糖分很难在休息的状态下分解，进而会转换成脂肪，容易造成肥胖。长期下来，也有引发心血管问题的可能。
分享到:
閱讀更多 愛生養生 的文章
