夜跑是一種既健康又時尚的運動方式。一群人湊在一起，歡樂地一起跑步。這就是現在很多人特別喜歡的夜跑。
夜 跑
夜跑最重要的是注意安全
夜跑時要加強交通安全意識
對於女性跑者來說
還要注意自己的人身安全
組團結伴
精神調養方面，應使自己保持輕鬆愉快的心情，忌惱怒憂鬱，這樣可使氣機得以宣暢、通洩得以自如。
注意安全
在夜跑的時候一定要格外注意夜路上的汽車、紅綠燈、工程圍擋等等，對路上可能存在的下水道口、臺階、凸起的障礙物等等也要特別小心。
跑步線路
首先就是離家近。熟悉的環境和路況是對於夜跑者安全最大的保障，此外也減少從家到鍛鍊場所消耗的時間，便於鍛鍊後早點回家洗澡休息。
其次是選擇燈光明亮的道路和區域。
跑步裝備
帶反光材質和顏色鮮明的裝備才是適合夜跑的
各種色彩鮮豔、帶反光材料的運動衣、跑鞋之外，現在市場上也能隨意買到各種夜跑發光手環、發光頭帶、反光腰包等等各種小配件。
跑步習慣
一些人跑步的時候喜歡帶著耳機聽音樂，聽音樂的設備通常都是手機或者iPod之類。然而這些看似很正常的習慣，有時候也可能造成安全隱患。
很多跑者也許是覺得跑步太無聊了，或者覺得跑步都要有點兒範兒，都喜歡一邊跑步一邊聽歌。這樣的習慣白天倒是問題不大，但是崔教練建議大家夜跑的時候最好就別聽音樂了。因為在夜晚，視覺能力會大大減弱，聽不見周圍的動靜可能會讓你遭受來自背後的各種無意或者有意的傷害。
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