《江城晚報》·中醫講堂
特約嘉賓：
相信很多糖友看到這個標題會覺得疑惑：
早上起來活動活動，呼吸呼吸新鮮空氣，又能有個好心情，這不是一舉多得的事嗎？怎麼還討論要不要的問題？
關於什麼時間運動，每個人的偏好不一樣，有很多不同的見解。但無論什麼時間運動，都要綜合考慮自身身體條件、病情和其他條件。
關於糖尿病人要不要晨練的問題，我們的建議是不要晨練。
為什麼這麼說呢？
首先，早晨氣溫低，人體交感神經興奮性高，遇冷空氣刺激或勞累很容易誘發心腦血管病,特別是本身就患有心腦血管病的糖友，更應該注意。
其次，清晨大多數人都還是空腹狀態，此時運動極易誘發低血糖，甚至引起低血糖昏迷。
糖友（尤其是併發心腦血管病的糖友）應該把清晨到上午9點作為自己運動的“警戒線”，在此時間段內，既不要急躁、緊張、生氣，也不要參與較大運動量的活動。
一般來說，現代都市中，每天上午10點和下午3點左右為兩個相對較好的運動時段。
研究表明一般情況下空氣汙染每天有兩個高峰期，即日出前和傍晚。特別是在冬季，早晨和傍晚在冷高壓的影響下往往會有氣溫逆增現象，也就是大氣上層氣溫高，而地表溫度低，大氣對流近乎停止。
因此，地面上的有害物質不能向大氣上層擴散，停留在下層呼吸帶。運動時，人體吸入的空氣往往是正常狀態下的2~3倍，所以，此時鍛鍊，嚴格來說是不可取的。
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