家，心靈的港灣，身心永遠的淨土。每每在外遇到挫折，身後那股力量便越發覺得強大。原來以為，沒有理由的愛是蒼白單薄，經不起時間的考驗的。直到那一瞬間，才懵懵懂懂的理解了“愛”的含義，恍恍惚惚的明白了愛是不需要理由的。

相信大多數人都聽說過高尿酸，但是真正瞭解的話，肯定很少，很多痛風的朋友都說「患了痛風，就只能當和尚了，肉都不能吃了」！這種說法肯定是不對的，肉類含豐富的蛋白質，而蛋白質對維持正常的生理功能是必不可少的。不少痛風病友，還有這樣的疑惑「我天天吃素，為什麼痛風還發作」？

這些都可以說明兩點：

• 痛風可以並且需要吃肉；
• 不吃肉不能避免痛風發作。

當然，可以吃肉不等於「毫無無顧忌地吃」，下面四點仍需注意。

優選白瘦

常見的肉類有豬、牛、羊、雞、鴨、魚。在營養學的分類中，豬牛羊屬於紅肉，雞鴨魚屬於白肉。

有研究發現，紅肉會增加痛風風險，所以一般認為雞鴨魚等白肉更適合痛風病友。

在選擇肉類時，要儘量選擇瘦肉或把皮去掉，過多的油脂不僅影響尿酸排洩，還會影響體型控制。

而除了雞鴨魚，其實還有一種肉常被大家遺忘，那就是雞蛋。雞蛋是重要的動物蛋白來源，同時嘌呤含量極低，十分適合痛風病友。

大家肯定都知道“三高”，是高血壓、高血脂、高血糖的統稱，但是大家知道還有一個“第四高”嗎？這個第四高就是“高尿酸”，有權威數據顯示目前我國的高尿酸血癥人數已經達到1.2億，已經佔到了總人口數量的10%。這個時候很多朋友要問了，高尿酸到底是個什麼意思？尿酸又是什麼東西？

想知道尿酸高是咋回事兒嗎？

尿酸是“嘌呤”在人體的代謝終產物，體內嘌呤可由外來食物分解或體內自行合成，每天的尿酸生產量和排洩量是維持一定的平衡，如果生產過剩或排洩不良，就會使尿酸堆積在體內，造成血中尿酸過高。

楊磊說，高尿酸目前已不再是中老年人專利，現在正在呈年輕化趨勢發展。據瞭解，楊主任臨床上見過最小的高尿酸血癥患者才15歲。

尿酸高最傷心腦血管和腎

尿酸高對人體多個組織器官都具有危害，其中，對血管和腎臟傷害最大。

比如，過高的尿酸沉積在骨骼、關節處，會引起痛風；沉積在腎臟會引起腎病、誘發腎臟功能衰竭，最終導致尿毒症。

高尿酸還會大大提高發生多種代謝相關疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂）和心血管疾病的風險（心梗、腦卒中）。

高尿酸在吞噬你的這幾個部位！

高尿酸血癥雖然開始可能沒有特別的症狀，但它是痛風的高危險因素，還可能對腎功能造成影響，特別是可能造成尿酸結石。還有研究顯示，高尿酸血癥合併痛風患者平均壽命較正常者縮短15~20年。

1、傷血管

如果尿酸高，那麼你身體的代謝情況不會太理想，特別是傷血管。

研究顯示，血尿酸水平每增加60μmol/L，高血壓發病相對危險增加13%。血尿酸水平每增加60μmol/L，糖尿病發病相對危險增加17%，高尿酸血癥患者發生糖尿病的風險較血尿酸正常者增加95%。

2、害腎臟

研究顯示，血尿酸每升高60μmol/L，慢性腎臟疾病風險增加70%，腎功能惡化風險增加14%。

血液中尿酸長期偏高可能影響腎小球、腎臟血管，造成慢性損傷，從而可能發展為慢性腎炎、腎功能不全，甚至腎功能衰竭等等。

3、毀關節

痛風患病率隨血尿酸水平的升高而升高。當血尿酸大於420μmol/L，痛風患病率高達17.6%；小於360μmol/L時，則僅僅1.3%。

發生痛風后，人的膝關節、踝關節、腳趾等部位都會非常疼痛，特別是秋冬或者陰冷的環境下，痛風更容易被誘發，痛風患者疼痛的也更劇烈。

1種植物泡水喝，尿酸蹭蹭降，痛風不再有

推薦食療：秘製桑葚茶

做法：取15-20粒黑桑葚，材料備好後洗淨，放入砂鍋中加水煎煮，約30分鐘，取水飲用，2-3次/天，可根據個人需要看是否加量。

功效：祛風勝溼、活血通經、解諸毒而治諸痺之效，是降尿酸的良藥。常飲可有效降低尿酸水平，達到治療痛風的疾病的功效。

【藥理】

桑葚有清熱解毒，利尿消腫，健胃的功效。現代研究發現，常食桑葚不僅可起到明顯降血糖、降血壓、降血脂等作用，而其中黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。

中醫認為，桑葚性甘味寒，色黑，獨入腎經，有“固腎益精、強腰壯陽、烏髮明目、利尿潤腸”的功效，因此民間也把桑葚叫做“男人果”、“壯陽果”。

桑葚富含“錳元素”，能夠強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，讓你的腎臟動力十足猛如虎。腎臟好了，排尿酸能力自然更強！尿酸濃度降低，還對痛風起到止痛的作用，在降尿酸調理痛風時還能保護腎臟。

黑桑葚食療方法：

1，飯後嚼兩粒，平時當零食吃

2，早晚溫水泡,15-20粒泡著喝，7天效果驚人。

提醒：桑葚有滋補腎臟的效果，使用者要注意用量不要過度，否則沒人幫忙“瀉火”就尷尬了。

最後2點很重要：

1. 堅持運動，控制體重
2. 多飲水，戒酒

家對於我們來說，是一種精神寄託。不管怎樣簡陋的房子，只要那是家，只要有那份情在，它就比任何地方更豪華，更舒適。，腎對於一個男人，不僅僅是人體排毒器官，更重要的是，還關係這家庭的幸福和睦！