考前綜合症：所謂考前綜合症，可以說沒有明確的定義，但往往可以歸納為緊張、疲憊、焦慮、煩躁等，其結果一般表現為精神不易集中，學習效率不夠高。
考前焦慮
症狀
“我的真題還沒做完，怎麼辦？？？”
“我的教材還沒看完，怎麼辦？？？”
“我的知識點還沒背完，怎麼辦？？？”
“我這次肯定考不過一建了，怎麼辦？？？”
對症下藥
1、首先大家要清楚，考前出現焦慮情緒是正常的。但是千萬不能被這種焦慮情緒打亂正常的複習計劃和生活節奏。行動是治癒焦慮的最好解藥。
2、可以藉助聽音樂、看電影或者適量運動，來轉移和緩解一下焦慮情緒。
自暴自棄
症狀
“還剩20天，反正也背不完了，乾脆不背了！”
“反正今年肯定考不過了，不想複習了！”
“其他人複習得那麼充分，這次肯定沒戲了，不想去考試了！”
“習題一做就錯，還複習什麼！乾脆放棄得了！”
對症下藥
1、堅定信心。一建備考忌臨陣放棄。
2、平常心。其實自暴自棄的背後還是思想包袱過重，擔心自己不能得到一個滿意的考試結果。要記得提醒自己，既然已經全力以赴了，就無怨無悔。
3、和家人、同事和朋友，保持良好的溝通，可以幫助緩解自身的負面情緒。
作息混亂
症狀
吃飯吃不下。
晚上失眠睡不著。
早上起床時身體疲憊，情緒不佳。
缺乏適度鍛鍊，容易感到倦怠。
對症下藥
減少熬夜，最好不要熬夜。不能保證充足的睡眠，會嚴重影響身心健康。
正常飲食，夏季容易胃口不佳，可以飲食清淡一些，但是一定要保證充足的營養。
缺乏信心
症狀
昨天做真題，錯了不少，肯定是複習得不好！
同事小李教材都看了好幾遍了，我兩遍還沒有看完，考前肯定看不完了！
XX老師的課，我還沒聽懂，肯定是自己基礎太差了！
已經是第二次考一建了，今年不會還考不過吧！
對症下藥
忘記一切的雜念吧，在最後的考前衝刺階段，就安心地複習。因為過多的懷疑只會分散精力、浪費時間。
以上症狀，
盆友們都中了多少？
大家別擔心，
穩紮穩打度過最後十幾天，
用最好的狀態去迎接考試吧！
或者私信一建 瞭解我們
做足準備，穩穩的！
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