晏少忠
是的！整个孕期妈妈每天都要吃水果，但是你能不能做到是另外一回事情。
《中国营养学会》对孕期妈妈的膳食建议是：整个孕期妈妈需要每天吃到200~400克水果。再搭配其它的奶类、蔬菜、肉蛋类和粗细粮，以保证妈妈每天摄入足够的种类和营养。
❤200~400克水果是多少呢？
其实量非常少！1个苹果大约就是200克；1根香蕉大约150克；1个桔子大约80克；1个西红柿大约150克；10颗葡萄也是150克。所以你看：一天当中妈妈吃1个苹果加上2个桔子，就差不多满足了1天的水果需求，是不是很少呢？
❤孕妈为什么要吃水果？
我们知道孕妈妈需要补充大量的各种维生素、叶酸、矿物质和糖类以及纤维素。但受我们饮食习惯的影响，大量的维生素包括叶酸在食物烹饪加热的过程中受到破坏和流失。
但是水果属于天然食物不需要我们二次加工，因此能最大限度地保留这些营养物质。所以这就是为什么营养学会推荐孕期妈妈每天坚持吃水果的原因。
孕妈吃水果要注意什么呢？
①、如果孕妈有妊娠糖尿病，就需要减少含糖糖高的水果的摄入，比如香蕉等等。水果的种类非常丰富，妈妈可以选择低糖的水果就好了，或者在医生的建议下将水果的摄入量减少，如果实在不行那就不吃了吧！
②、一些促进宫缩或诱发流产的水果种类，如山楂、桂圆、杏等要尽量减少。所以妈妈要吃水果尽量多选择中性水果就行了。
③、妈妈吃水果尽量选择在饭前1小时或者饭后2小时再吃，但是早上空腹由于胃酸不建议妈妈在早空腹吃水果。
④、吃水果不用去皮的尽量不去皮，比如苹果葡萄等。
⑤、要吃当季水果，不要吃反季节水果，要选成熟的水果，这就好了！
祝孕妈好孕！
爸爸不讲理
怀孕期间并不是每天都要吃水果，但孕妇适量吃一些水果是有很多益处的。比如孕早期吃水果增加食欲，孕中期吃水果补充多种营养，孕晚期吃水果缓解孕期疲劳，为分娩做准备等等。
一，怀孕期间是不是每天都要吃水果，为什么
怀孕期间吃水果好处多多，但这并不表示每天都要吃水果，当然了，孕妇每天都适量吃一些水果也是可以的，但要注意以下事项：
1，每天吃水果一定要适量（避免妊娠糖尿病）
2，孕妇吃水果应选择当季的新鲜水果 （不新鲜和不应季的水果最好不要吃）
3，含糖量低的水果（苹果、葡萄、梨子等）可多吃，含糖量多的水果（鲜枣、榴莲等）应少吃
4，孕妇每天吃水果的最佳时间为：两餐之间、饭前半小时、饭后1~2小时
总之，怀孕期间并不是每天都要吃水果，但孕妇每天适量吃一些水果也是可以的。
学而时习之育儿
怀孕期间是不是每天都要吃水果？为什么？
首先，可以很肯定的跟宝妈说并不是。水果富含维生素等多种营养物质，是需要吃的。但是，并不是每天都要吃，得根据宝妈自身的身体情况，一些宝妈在怀孕前期不注意这块，很容易到中后期的时候，产检就会发现，宝妈身体内糖分过多，有妊娠高血糖隐患。到那时候宝妈才开始控制摄入的糖分就比较麻烦，不仅仅是水果里含有糖分，很多其他食物也有含有，这时候宝妈可能就只能每天严格控制饮食，吃白饭配青菜，一方面又要担心孩子营养没跟上。另外，高龄宝妈更容易有妊娠高血糖风险，更需注意。
寻梦的小子520逗宝
新鲜水果可以补充维生素，怀孕期间每天都要吃200-400克，即使血糖高的孕妇，也要挑选含糖量低，血糖指数低的水果吃，如黄瓜，番茄，柚子，一般水果在两餐中间吃比较好，血糖高的孕妇在下午三点前吃水果。孕期体重增长较快，胎儿过大的孕妇用番茄黄瓜代替水果。
