【健康】練不出腹肌？因為你的 正確的卷腹動作演示：“當年飽受“仰臥起坐”之苦，卻一心想要腹肌的同學們，你們的福利來了！ 【腹肌挖掘】 從體會腹肌的痠痛與灼燒開始，逐漸調動更多的腹部肌肉，塑造你的腹肌輪廓。以下動作主要刺激腹直肌卷腹 抬臂卷腹仰臥抬腿 以下動作會更多地刺激到腹（內）外肌，希望獲得人魚線及更立體腹部的人士可以訓練。交替側摸 俄羅斯旋體交叉觸摸 旋體上踢卷腹側旋 覺得不錯，請點 分享到: 閱讀更多 華圖康復 的文章 關鍵字: 健康 人魚線 腹肌
