前段時間，一個年輕的生命離開了這個世界。一個30多歲的律師，因為長期熬夜，引發癌症，帶著遺憾和悔恨離開了。這些年來，因為熬夜越來越多年輕的生命逐漸離開這個世界。
90已經不如社會，前幾年也經常看到一些新聞，說實話看到很心痛，所以我們不如閒下來認認真真的思考下，
我們，真的還能在熬夜嘛？
別再熬夜了，看看這些。
前不久，一個網易的編輯因為肝癌，走了，只有28歲。她曾在在微博寫下“生命進入倒計時！”讓無數人垂淚。加班，熬夜，從疲勞到癌症僅需4步。
王雅珊說，“我就是例子啊。”，34歲天涯社區副主編金波乘坐地鐵時突發疾病去世，引來網絡上一片惋惜和哀悼聲。在身邊人談及金波時候，有一句話被廣泛傳播——“同事稱他平時工作很拼，經常熬夜”.........
每隔一段時間，總會聽到新聞：又有人因為熬夜過早的離開了這個世界。
道理你都懂，可你為什麼還是不停的熬夜
過早的透支自己的生命，你不是忙，是白天太懶！
你每天都在熬夜，你每晚都工作到天邊泛白才睡。捫心自問：你真的有那麼忙嗎？你真的有那麼多工作需要做到這麼晚嗎？
有多少人白天工作太懶，以至於只有熬夜才能完成。白天你工作拖拖拉拉，想著即使沒有完成也可以晚上加班趕完。白天和朋友一起悠閒的聊天，然後玩到晚上才開始工作的事情。習慣性的把工作時間調整到晚上，白天明明時間很充沛但就是懶得去做，拖拖拉拉到晚上才開工。
然後晚上工作完還不忘在凌晨的朋友圈發一條動態，讓別人以為自己多那麼努力。如果你沒有把白天的時間充分，高效的利用起來，那麼所有的熬夜都是自討苦吃。
有的時候，你明明已經很困了。
告訴自己洗完澡就睡覺，可洗完澡一躺在床上感覺自己沒那麼累了，於是趕緊拿出手機。你在這個群裡閒聊兩句；在那個的微博下面評論幾句。不知不覺一個小時就過去了。你突然發現今天還沒有逛朋友圈，於是你打起精神，像完成一向神聖的使命一樣趕緊打開朋友圈，該點讚的點贊，該評論的評論。
沒有人值得你熬夜
你知道熬夜不好，可你還是在不停的熬夜。那是因為你雖然聽到過太多的死亡，但沒自己親身經歷過。可當你有機會體會這種感受時，你一定會痛不欲生，後悔莫及。
你以為你還年輕，你以為你還精力強壯。但你卻不知道自己已經在熬夜中一點點老去。現在熬的夜，早晚會變成悔恨的淚。再好的面膜也拯救不了蒼老鬆弛的面容；再貴的補品也換不回你那生氣盎然的血氣。
不要仗著自己年輕，就使勁的透支生命。你熬的不是夜，是命！工作可以明天再做，但覺不能明天再睡。“以後早點睡，不要再熬夜了。”
好吧，有可能你真的要熬夜！
熬夜前，吃一顆維生素B族營養丸
維生素能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。
熬夜時很容易缺水，要多喝白開水，餓了不要吃泡麵，以免火氣太大，儘量以水果、麵包、土司、清粥小菜來充飢！
熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果，維生素A可調節視網膜感光物質--視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
所以可多吃豬肝、胡蘿蔔、鰻魚等富含維生素A的食物，以及富含維生素B的瘦肉、魚肉等動物性食品。此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。
還應吃點水果、蔬菜以及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗。
熬夜會損害身體健康。因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。
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