中秋節快樂
今天是八月十五中秋節！
闔家團聚吃著月餅賞月
是中秋節的過節方式
那麼今年這個中秋節金普天氣如何？
適不適合賞月呢？
今年的中秋假期，
我們大金普天氣基本是
天朗氣清
晚上賞月還是很適合的
但是畢竟已經是秋天了
小夥伴們賞月的時候還是要
注意保暖呦~~
賞月，喝酒，吃月餅
月餅雖好吃
可是怎樣吃才健康?
跟著掌上君來看看注意事項吧！
月餅的營養成分
以一個五仁月餅100克計
能量：一個月餅相當於兩碗米飯
主要原料：麵粉，雞蛋，糖，食品添加劑，杏仁,桃仁,橄欖仁,芝麻仁,瓜子仁等。
蛋白質：算是月餅中含量比較高的，一個月餅蛋白質有12.7克，佔全天需要量的21%。
脂肪：一個月餅的脂肪的量就相當於一天三分之一的脂肪。
碳水化合物：相當於一天需要量的16%。
中秋吃月餅需要注意什麼
1.月餅宜少不宜多
月餅含油脂、蔗糖較多，即使低脂、低糖仍存麵粉諸成分，過量食用會產生滑膩感，易致胃滿、腹脹，引起消化不良，食慾減退，血糖升高，熱量高。
老年人、兒童更不宜多吃，否則會引起腹痛、腹瀉或嘔吐，消化不良。
2.體熱者不宜多吃月餅
體內偏熱的人也不可多吃月餅，否則不易消化，還可能讓內火上升，出現長痘痘、便秘、牙齦浮腫等症狀。
3.女性朋友吃月餅禁忌多
女性朋友吃月餅也應當注意自身情況，尤其是妊娠、產後因為孕育胎兒或哺乳特殊生理情況，在飲食上存在禁忌。
4.月餅宜鮮不宜陳
吃鮮莫吃陳，因為月餅含脂肪較多，存放過久，容易發生變質。過節時人們往往一次買許多月餅，而月餅放置時間久易引起餡心變質，吃後容易發生食物中毒。
因此，月餅最好隨買隨吃。一般家庭過節時，所買月餅大都能到節日過後，甚至更長時間，為了防止月餅的變質，對吃剩的月餅應妥善保存。
5.吃月餅宜早不宜晚
吃月餅最好是在早上或中午，早上吃月餅，可以補充上午所需的能量，也不易發胖，晚上應少吃或不吃，特別是老年人更應如此，否則，有可能成為血液凝固、形成血栓的某些因素。
6.先吃鹹後吃甜
如果有甜、鹹兩種月餅，應按先鹹後甜的順序來品嚐，否則就吃不出味道來。不信你試試！
7.月餅不宜冰箱儲存
因為在低溫的條件下，澱粉會變得老化，使月餅變硬、口感變差。儲存月餅最好放置在室內陰涼乾燥處，要注意儲存時間不要太長，儘量吃新鮮的不要吃陳的。
8.月餅不宜與粥相配
有許多人在食用月餅時，都願與粥同食吃，會甜的不甜，鹹的不鹹，口味獨特。其實不然，月餅、粥都是迅速升高血糖的高升糖指數的食品，不僅對糖尿病人不適，對人的大腦細胞不利，還會降低脂肪代謝。
吃月餅的禁忌人群
1膽囊炎、膽結石患者膽囊炎、膽結石患者多吃了月餅會引起疾病的發作。而且如果吃了過多的月餅可能會產生急性胰腺炎,發病急,甚至可能導致短期內死亡。
2.高血壓、高血脂、冠心病患者患有高血壓、高血脂等病的患者一定不能多吃月餅,否則會因為月餅中的糖分和豐富的油脂增加血液的濃度,導致心臟嚴重缺血,嚴重可能會誘發心肌梗塞。
3.腎炎患者腎炎患者不能吃鹹食,而如果吃了鹹月餅,會感到口乾舌燥,然後就會多喝水,導致腎臟負擔加重,腎性高血壓加重,出現水腫。
4.糖尿病患者月餅含糖量高,糖尿病患者吃多了會導致血糖急劇上升,使病情加重。
5.肥胖者月餅本為高油、高糖、高脂肪的食物,肥胖者真的不可多食。
6.嬰幼兒嬰幼兒消化系統發育不夠健全,消化器官十分嬌嫩和脆弱,難以承受像月餅這種大量高糖、高脂肪的食品。一般,三歲以下的幼兒是不建議吃月餅的。
吃月餅這樣搭配更健康
1.月餅＋清茶
茶可促進消化道分解月餅裡的油，減少“積食”。而吃什麼餡兒的月餅配什麼樣的茶，也是另有講究。例如，棗泥、豆沙、蓮蓉餡的月餅適合喝薄荷茶或者綠茶；蛋黃酥、五仁餡的月餅則搭配普洱茶、菊普茶更為相宜；豆沙、冰沙餡的月餅和烏龍茶則是絕配。“一口月餅一口茶”，有助於消化，又增添雅興。
2.月餅+新鮮水果
水果不但含有豐富的營養，而且能夠促進消化，很適合配月餅吃。中秋時節剛好是收穫新鮮梨的日子，梨有生津，潤燥，清熱，化痰等功效，吃完月餅吃點梨，解膩的同時，也可生津養胃。
3月餅＋花草茶
選擇一些清新系列的花草茶，例如洋甘菊薄荷葉、檸檬草迷迭香等，在淡花香的調和作用下，既清淡又易入口，如此搭配略帶果酸的水果月餅更顯得清新。
4. 月餅+紅酒
紅酒中蘊藏有多種氨基酸、礦物質和維生素，可去除月餅的油膩。像火腿、滷肉等鹹月餅，可以配輕澀的紅酒來化油膩。如果鹹月餅味帶辛辣，配啤酒也不錯。
5.月餅＋果醋飲料
吃月餅時可以喝點醋飲品來幫助消化、解油膩。醋飲料中的醋可以調解血液的酸鹼平衡，起到軟化血管、降低血壓、消食除積、預防動脈硬化等功效。
掌上君再次提醒，
中秋佳節雖是萬家團圓、品嚐美食的好時候，
但也要注意飲食禁忌，
要健康飲食，輕鬆享受假期！
金普融媒體中心編輯 ：任曉黎、姜雅瓊
美編：張馨予
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