“我好想要讓胸部變大喔！”【豐胸】，是一個愛美女性努力追尋的方向。但是，妳一定要知道生活習慣是影響胸部大小的主因。如果想要讓胸部豐滿，胸部變大，那就要養成良好的習慣，才能讓胸部發育更健康。
1.坐姿，站姿不正
已經習慣彎要駝背，坐姿錯誤的妳一定要注意了。
這樣錯誤的方式會減緩胸部淋巴循環，讓胸部乾煸變小。
最適合胸部生長的坐姿是：上身自然挺直，要部距離椅背一個手掌的距離。
當妳保持這個坐姿時，身體脊柱就會呈現最佳的弧度，讓胸部能夠伸展及血液循環流暢。
2.快速瘦身
會讓胸部脂肪迅速流失，導致胸部變小，變型，且很難恢復。
想要減肥成功又能守住胸部罩杯，儘量保持體重均速下降，
最好的減重速度是每週減1-1.5公斤。
健康的瘦身方式就是搭配一些低卡，高纖的食品，
有助於身體代謝及營養的補足，切記少量多餐。
3.內衣選擇不當
有些女生為了要看起來更豐滿，會選擇小一號的內衣，但長久如此易造成胸部變型及副乳的形成。
會使乳房血液與淋巴流暢部通，不僅會讓胸部變小，更會導致副乳的出現，還會讓乳頭顏色變深。
當然當乳頭變深，市面上也是有解套的乳暈霜可以做補救改善。
老舊的內衣經過水洗和拉扯，不論是再好的矯正型內衣都會沒有原來的包覆效果。
內衣材質一定又選擇透氣性好的，才不會對胸部造成不必要的損害。
4.側身睡姿會讓胸部不對稱
長期偏於一側的睡眠姿勢會增加女性乳房不對稱的現象。
若不對稱，隨著不良習觀的糾正，按摩，兩側乳房就會逐漸相對稱，不必太擔心。
5.忽視胸肌運動
胸大肌位於乳房下方，與塑造脂肪形狀的纖維組織相連，
如果不注意加強胸肌的鍛鍊，乳房下編就沒有很好的托起肌肉，胸部下垂就在所難免了。
所以平時要多做一些俯臥撐或者擴胸運動，能鍛鍊胸部肌肉，讓胸部更挺拔！
6.高熱量的飲食習慣
有些人為了豐胸，會大量的食用高熱量的食物，若不是輕食低卡，就可能會攝取到動物性油脂，
這種動物性油脂就是造成身體肥胖的原因之一，當身體過量攝取無法排出，就易造成胸部變型，
推薦可以使用一些低卡，植物性補充的方式食補美胸。
7.不健康的減肥方式
在乳房發育階段，若以藥物進行減肥，會造成內分泌的混亂。
這樣會引起雌激素分泌的失調，進而影響胸部的發育;所以，不要只顧瘦身，不計健康。
8.雌激素分泌不正常
胸部的健康發育與雌激素有密切關係，若雌激素分泌不良，可以攝取一些天然的食物，
例如：山藥，黃豆，青木瓜...等食材，刺激乳腺分泌，幫助乳房細胞有效增長。
如果懶得親自動手做的人，也可以參考市面的補充的美胸小物
9.不當手術及濫用避孕藥
人工流產後，體內激素水平下降，使乳腺停止生長。
而避孕藥的激素成分會導致體內原有的雌激素分泌不當。
長期大量非自體雌激素，會影響原本賀爾蒙的分泌，當然就會影響胸部的發展啦！
10.經常抽菸喝酒
據資料證明，吸菸史超過10年的女性患乳腺癌的機率是其他女性的3倍以上;
而每日飲1杯或以上者，患有乳腺癌的危險性比少飲酒者增高45％以上。
完美漂亮的胸型，要從日常習慣開始做起，
每日適當的營養補充，早晚的按摩，每週最少三次的健胸運動，
長久下來才能讓胸部擁有好看的形狀喔！
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