现在的生活水平提高了，父母也会把最好的给自己的宝宝，常常担心宝宝饱，怕饿着了，结果导致现在的宝宝很多有挑食，在家无节制地零食不断。我一个亲戚家的宝宝，2岁半男孩，24斤，平时奶奶带吃完这个吃那个，零食不断，唯独正餐不吃，因此没少挨打。作为父母的你，面对宝宝无节制地吃零食怎么破？
宝宝无节制地吃零食
宝宝无节制地吃零食必然会影响食欲和进食量，进而对所需营养素的全面摄取产生影响。久而久之，便造成营养失调或营养不良，不利于宝宝的生长发育和健康。妈妈需要及时制止宝宝无节制地吃零食的行为，培养宝宝健康吃零食的好习惯。
严格控制宝宝的零食时间
吃零食的时间不适宜是一些宝宝无节制地吃零食、不好好吃饭的最主要原因。零食应该安排在饭前2小时吃，一般可在上午9-10点钟和下午3-4点安排宝宝吃零食。其他时间妈妈可以安排丰富的游戏活动，吸引宝宝的注意力，让他暂时放弃吃零食。
适当控制宝宝零食量
1-3岁宝宝胃的容量在200ml左右，妈妈给宝宝的零食量应控制在几十毫升内，以不影响宝宝正常食欲为原则。如果量太多了，宝宝的胃就会填得太满，影响下一餐的进食。有时，一两瓣橘子就是一餐零食，一个冰激凌球、几片苹果、半个煮鸡蛋，小半罐的酸奶也完全可以作为宝宝适当的零食量。
水果拼盘
平时，妈妈可以将水果等零食在宝宝不注意的时候放在他看不见的地方，在搭配零食时最好也避开宝宝，以免宝宝看到就不停地纠缠索要，哭闹得没完没了。
让正餐变得有趣
妈妈在给宝宝准备正餐时，除了正常的饭菜外，可以给宝宝准备些点心，让正餐变得更有趣。拌酸奶的水果沙拉、水果泥、小布丁、煎饼和水果片等都是不错的选择。妈妈在为宝宝做正餐时可在色、香、味、形上多下些功夫，吸引宝宝的注意力。宝宝正餐吃好了，对零食的兴趣自然也就降低了。不过为了让宝宝吃到更多有营养的食物，注意别把点心作为让宝宝吃菜的奖励。
拌酸奶的水果沙拉
结束语：妈妈首先要明确认识到一点，零食只能作为正餐的补充，永远不能代替正餐，所以吃零食的前提一定是在当宝宝感到饥饿的时候，一般安排在两顿正餐之间，食用量一定不能超过正餐。每天的食用次数也不能过多，最好不要超过3次，因为即使每次吃很少，也会积少成多，影响宝宝正餐的食欲。另外，需要注意的是，吃零售之前，一定要给宝宝把手洗干净。
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