最近，葫蘆媽媽常常做一鍋熱乎乎的冬瓜湯當晚餐，但是小可一口也不想喝！再這樣下去，小可就要逃家了～
其實，這可不是一鍋普通的冬瓜湯，湯裡有著爸爸媽媽對寶貝們滿滿的愛和關心！
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故事裡的冬瓜真可愛
吃冬瓜的好處~
- 預防肥胖
冬瓜營養豐富，含有蛋白質、糖類和鈣、磷、鐵、鉀等礦物質以及多種維生素，是唯一不含脂肪的瓜菜，而且冬瓜中的膳食纖維還能有減少體內脂肪的作用，預防孩子變成胖寶寶。
- 利尿排毒助消化
冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效，且粗纖維能刺激腸道蠕動，使腸道里積存的有害物質儘快排洩出去。
溫馨提示
相比成人而言，對於像冬瓜這類性寒的食物，給孩子食用還需謹慎。建議可以將冬瓜作為煲湯的材料，以減少冬瓜的寒性。常見的有冬瓜排骨湯，玉米冬瓜湯等，湯汁清淡芬香，口感較好，孩子吃起來也比較有食慾。
很多媽媽都有過這些疑問~
寶寶不肯吃蔬菜，新的食物碰都不願碰，怎麼破？
我家寶寶喜歡饅頭，其他基本什麼都不愛吃，頓頓吃饅頭也不是個辦法啊
寶寶挑食，擔心他營養不良，要不要去查個微量元素？
怎樣才算食譜廣呢？
美國兒醫協會(AAP)推薦孩子的食譜裡應該包含這五個大類：穀物、蔬菜、水果、肉類、奶製品。
當然，並不是每一頓飯都要包括這五種食材，而是保持平衡，比如午餐吃的肉比較多，晚餐就要多攝入一些蔬菜和穀物了。
每天可以自查一下寶寶的食譜裡是否五類食物都有包含。
前提是要確認寶寶到飯點時，肚子是餓的。白天保證運動充足，兩餐之間不要吃太多零食，都能建立適當飢餓感。
6個月到兩歲其實是讓寶寶食譜廣的最佳機會，從添加輔食開始，儘量提供豐富的食材（遵循安全添加輔食的原則）讓寶寶嘗試，很多孩子反感某種食物，是因為嬰兒時期沒有機會嘗試過，對它的口感太陌生。我一直提倡給寶寶提供手指食物，也是因為抓著吃可以讓孩子更直觀的認識各種食物，建立良好的自主進食習慣。
讓孩子參與採購和烹飪
孩子自己能選擇吃什麼，也就更容易和食物建立良好的關係。
邀請孩子一起做飯，洗菜、用兒童小刀切菜，但是參與感很強。
2. 用遊戲的方式鼓勵寶寶嘗試新食物
科學家發現，孩子不願意吃蔬菜，還真是他們的自我保護機制在起作用。
因為自然界中很多綠色植物都有毒，為了提高生存機會，人類對綠色食物會有天然的警惕性，是原始本能，所以下次別冤枉寶寶多疑啦。
美國幼兒園經常會教孩子們Eat a rainbow（吃一道彩虹），也就是鼓勵他們吃五顏六色的蔬果。
把食物擺成有趣的造型，也能鼓勵寶寶嘗試新食物。哪怕擺個歪歪扭扭的小怪獸出來，切出小塊南瓜做怪獸的牙齒。
小怪獸端上桌以後編個故事，告訴孩子小怪獸想去她肚子裡玩玩。孩子會把一排“牙齒”全部吃光光。
不要給寶寶貼上厭食的標籤
大家有沒有發現“挑食”這個標籤只會貼在孩子身上，我們很少聽說哪個成年人挑食，那是因為我們想吃什麼就吃什麼，好像也沒有營養不良。因為人類本能就是攝入豐富營養才能健康生存啊。
大人的語言暗示，其實會讓孩子變得更挑食。所以儘量不要在寶寶面前談論他的飲食習慣。如果要談論的話，最好是正面暗示，比如誇獎寶寶愛吃菜、喜歡嘗試各種食物。
在孩子的世界裡，有很多事情我們可以幫他做決定，但是吃這件事，越早讓孩子擁有自主權，越容易培養良好的飲食習慣。我們大人需要做的，不過是提供各種各樣的選擇，讓孩子和食物建立良好的關係，然後尊重和放手，這樣才能培養自信小吃貨
給孩子挑選食物的原則是“多元化”：品種多元化，品牌多元化。不要只盯著一樣食物反覆吃，也不要只盯著一個品牌的產品吃，比如買雞，今天可以在超市買，明天可以到菜場買。這樣哪怕有些食物添加了一定量的激素或有害物質，但因為選擇廣泛，降低了“中招”的風險，加上不是頻繁攝入，人體還是可以通過自身代謝將其排出體外的。
父母千萬不要讓孩子養成“不愛吃就一點也不碰”的壞習慣，而是應該尋找變通方式。
要儘可能給孩子吃得雜一些，比如孩子不喜歡吃南瓜、茄子，就變花樣做。不喜歡吃紅燒茄子，就試試清蒸的，不喜歡炒南瓜，那就榨南瓜汁喝。
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