很多家長都為孩子吃飯挑食，不好好吃飯而發愁，家長們用了各種各樣的方法，軟硬兼施，但是效果都不是很明顯。
其實大多數家長都是用自己的意願，讓孩子吃飯，並沒有真正的瞭解孩子喜好，也不知道孩子究竟為什麼挑食。
為什麼你的孩子從不安靜的吃飯？
- 家長做飯不好吃
很多家長髮現孩子在家不好好吃飯，但是在幼兒園吃的卻很多，這其中最重要的原因就是因為家長做的飯不好吃。
孩子的思想很單純，行為也很直接，孩子吃飯時不專心，吃的少，主要原因就是家長做的飯難吃。
並不是所有家長的做飯技術都很強，有些家長做的飯可能鹽放的多，或者是做的菜比較油，甚至有燒糊的情況，這就直接影響到飯菜的口感，因此孩子會不想吃。
- 孩子飯量較小
大多數的家長都認為，孩子吃飯吃的越多身體越好，但孩子的腸胃系統還處於發育中，胃部容量很小，並沒有達到大人的水平。
如果家長用成人的飯量標準來要求孩子，孩子肯定會吃不下，如果家長勉強孩子吃，還會出現反作用，導致孩子對吃飯產生牴觸心理。
所以家長要了解孩子的飯量，同時也要讓孩子知道，這頓飯不吃，就只能等到下一頓了，讓孩子有危機感。
- 菜品較為單一
現在的家長每天都比較忙，白天要工作上班，晚上還要做家務做飯，因此每餐做的菜會比較少，可能一頓飯只有一兩道菜，而且做菜的烹飪方式也會相對單一。
孩子經常面對相同的菜，就會出現疲憊感，即使再喜歡吃的菜，經常吃也會感覺膩，久而久之就會有厭煩的心理。 所以家長再給孩子做飯時，菜品要豐富一些，要讓孩子有想吃的慾望。
- 孩子挑食
每個人都有自己的胃口和喜好，孩子也是如此，有的孩子不喜歡吃香菇，有的孩子不喜歡吃西蘭花，如果家長強行讓孩子吃不喜歡吃的菜，孩子肯定會牴觸甚至是絕食。
當家長髮現孩子不好好吃飯，和挑食有關時，就要先了解孩子為什麼會挑食，是單純的不喜歡吃，還是其他的心理，只有找到原因，才能更好的解決問題。
基本上每個孩子都會有挑食的行為，家長們也不要太過擔心。如果孩子只是偶爾不想吃，也是正常情況，可能是吃膩了，想換個口味。但是如果長期挑食，家長需要謹慎。
為什麼你的孩子越來越挑食？
- 受到家長的影響
孩子在上幼兒園之前，每天吃的食物都是家長提供的，家長做什麼他們就吃什麼。
有些家長就有挑食的行為，不喜歡吃某一樣蔬菜，這樣在做飯時，就會避免做這類食物，這也會導致孩子對這種蔬菜反感，不願意吃。
家長要給孩子樹立好榜樣，即使家長不願意吃，也不要在孩子面前表現出來，不要讓孩子覺得，每個人都可以有挑食的行為，這就給孩子帶來了錯誤的認知。
- 零食吃的太多
家長都會給孩子買零食，而孩子們天生都很喜歡吃零食，但是有些零食並不健康，對孩子身體的發育沒有一點好處。
這些零食高糖、高油、高脂肪，對身體的危害很大，還會導致讓孩子的身體長胖，影響孩子的健康發育。
如果孩子零食吃的太多，就會影響孩子吃正餐，導致孩子正餐吃不下去飯，從而出現沒有食慾的情況。
- 身體缺乏鋅元素
個別寶寶出現不愛吃飯，挑食的情況，是因為身體缺乏鋅元素，特別是兩歲以下的寶寶，隨著身體的生長髮育，對鋅的需求越來越高，是缺鋅的主要人群。
如果家長無法判斷寶寶是否卻鋅，最好去醫院檢查一下，避免身體錯過最佳治癒時間。平時要注重寶寶飲食結構合理，適當吃一些動物肝臟、雞蛋黃以及瘦肉，對補鋅有很好的效果。
- 拒絕陌生的食物
有些寶寶對新鮮事物的接觸能力比較差，每次家長做新的食物，寶寶都非常的牴觸，拒絕食用，無論家長怎麼哄，寶寶就是不肯吃。
所以家長在平時做飯時，要多換一些菜樣，儘量做到每週菜品都不同，讓寶寶認識更多的菜。
平時家長也可以帶著寶寶學習瞭解菜，可以給寶寶看一些卡通卡片，這樣即使寶寶沒有吃過，也會對菜有所認識。
個別家長在吃飯時給孩子夾菜時，會告訴孩子這道菜有營養，讓孩子多吃一些，這樣就會導致孩子的逆反心理加重。
家長在和孩子吃飯時，也要注意自己的言行，給孩子起到良好的典範。家長也有些錯誤的行為，會導致孩子挑食，快來看看吧。
孩子愛挑食，多半是家長的錯，下面這2點要避免
- 飯菜做的太硬，氣味強烈
寶寶年齡小，身體各項器官機能還沒有完全發育好，寶寶的牙齒也沒有長全，對一些硬的食物咀嚼能力會很差。
如果家長將食物做得太硬，就會影響到口感，寶寶在咀嚼食物時會很累，從而失去對吃飯的興趣。
如果家長將食物做得很重口味，還沒有吃就可以喂到刺鼻的味道，那麼也會影響到寶寶的食慾，導致他們不想吃飯。
- 追著孩子吃飯
相信家裡有老人又有孩子的家庭，都見過這樣的情形，孩子不愛吃飯，老人就端著飯碗追在孩子後面，給孩子餵飯。
這樣的行為對孩子沒有一點好處，
孩子如果一邊跑一邊吃飯，很容易讓肚子裡進氣，從而出現消化不良的情況。而且這樣的行為會導致孩子更加不愛吃飯，養成了錯誤的習慣，孩子會認為自己做的很好，下一次還會這樣。
羊駝媽媽結語：
家長也要調理好自己的心態，如果孩子真的不想吃某一樣菜，那麼就不要過於強迫，尊重孩子也是非常重要的，說不定孩子以後味蕾改變，現在和之前不喜歡吃的食物，以後也會像吃了。
如果孩子挑食，你會怎麼做？歡迎留言一起討論。
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