健康長壽是每個人都向往的事情，看起來卻是非常的難，有種離自己很遠的感覺。在以前，人們都只是停留在物質生活上，很少有人會注重養生，但是，由於社會發展，人們的追求已經發生了變化，都想健康長壽的活著，所以，就出現了各種各樣的養生方式，而正是這些自認為很好的養生方式，卻對身體還會有影響。所以，不要把養病當成了養生。今天，小編就總結以下幾點供網友們瞭解。
影響你健康長壽的正是以下5個“好習慣”，第三個你就經常做。
1、晚上運動：生命在於運動，大家都知道，為了提高自身的免疫力，很多人經常在晚上運動，比如：跑步、健身等等，弄的大汗淋漓的，其實，晚上運動對身體不好。研究表明：晚上運動，容易導致人體寒氣入侵，從而導致人體的正常運轉。在中醫上認為，一切都要順應陽氣而做，當太陽昇起時，則是陽氣最強的時候，這個時候運動，才是最佳的。同時，晚上劇烈運動，還容易導致睡眠質量受到影響。
2、起床後馬上疊被子：這一習慣基本上集中在老一輩的，現在的年輕人一般都不喜歡疊被子，早上起來是什麼樣子，晚上睡覺就是什麼樣子。很多人認為起床後馬上疊被子是一個很好的習慣，但是對身體健康並不一定好。因為，人在晚上睡覺後，汗腺會分泌大量的汗液，汗液中含有大量的毒素及細菌，如果，馬上就把被子疊好，那麼，容易造成被子裡面的細菌毒素滋生，從而容易被感染。建議：將被子反過來涼10分鐘左右，然後再疊起來。
3、早上洗澡洗頭：由於早上起床後，我們的血糖都會比較偏低。這個時候洗澡，在水溫的刺激下，容易引起血液循環加速，從而發生頭暈的症狀，嚴重者，容易發生暈倒。所以，在早上起床後，請不要洗澡洗頭，如果想要洗，最好是能在早餐後進行。
4、經常用洗面奶：這一點估計所有的年輕人都有，有的人估計天天都在用。由於很多人為了乾淨白皙，而選擇每天使用洗面奶。專家表示，由於我們的面部皮膚非常的敏感，如果經常性用洗面奶，容易導致皮膚乾燥或者過油，容易長粉刺、痘等。嚴重者，容易導致過敏的發生。當皮膚變差後，人也會顯老，從而影響人的健康。
5、晨起喝一杯水：這是一個好習慣，但是，很多人非常的嫌麻煩，經常性的用隔夜水或者冷水來代替。隔夜水中容易被細菌滋生，同時，還容易產生一些有害物質，喝後對身體反而有害。而早起喝冷水，容易對胃及血管造成影響，導致血管收縮，引發血壓不穩定，從而影響健康。
這5個“好習慣”，你們佔了幾個，如果有，請馬上改掉。一個好的習慣不是將近，必須要全心全意的去做，才能對我們的身體有好處，才能使我們健康長壽。
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