健康长寿是每个人都向往的事情，看起来却是非常的难，有种离自己很远的感觉。在以前，人们都只是停留在物质生活上，很少有人会注重养生，但是，由于社会发展，人们的追求已经发生了变化，都想健康长寿的活着，所以，就出现了各种各样的养生方式，而正是这些自认为很好的养生方式，却对身体还会有影响。所以，不要把养病当成了养生。今天，小编就总结以下几点供网友们了解。
影响你健康长寿的正是以下5个“好习惯”，第三个你就经常做。
1、晚上运动：生命在于运动，大家都知道，为了提高自身的免疫力，很多人经常在晚上运动，比如：跑步、健身等等，弄的大汗淋漓的，其实，晚上运动对身体不好。研究表明：晚上运动，容易导致人体寒气入侵，从而导致人体的正常运转。在中医上认为，一切都要顺应阳气而做，当太阳升起时，则是阳气最强的时候，这个时候运动，才是最佳的。同时，晚上剧烈运动，还容易导致睡眠质量受到影响。
2、起床后马上叠被子：这一习惯基本上集中在老一辈的，现在的年轻人一般都不喜欢叠被子，早上起来是什么样子，晚上睡觉就是什么样子。很多人认为起床后马上叠被子是一个很好的习惯，但是对身体健康并不一定好。因为，人在晚上睡觉后，汗腺会分泌大量的汗液，汗液中含有大量的毒素及细菌，如果，马上就把被子叠好，那么，容易造成被子里面的细菌毒素滋生，从而容易被感染。建议：将被子反过来凉10分钟左右，然后再叠起来。
3、早上洗澡洗头：由于早上起床后，我们的血糖都会比较偏低。这个时候洗澡，在水温的刺激下，容易引起血液循环加速，从而发生头晕的症状，严重者，容易发生晕倒。所以，在早上起床后，请不要洗澡洗头，如果想要洗，最好是能在早餐后进行。
4、经常用洗面奶：这一点估计所有的年轻人都有，有的人估计天天都在用。由于很多人为了干净白皙，而选择每天使用洗面奶。专家表示，由于我们的面部皮肤非常的敏感，如果经常性用洗面奶，容易导致皮肤干燥或者过油，容易长粉刺、痘等。严重者，容易导致过敏的发生。当皮肤变差后，人也会显老，从而影响人的健康。
5、晨起喝一杯水：这是一个好习惯，但是，很多人非常的嫌麻烦，经常性的用隔夜水或者冷水来代替。隔夜水中容易被细菌滋生，同时，还容易产生一些有害物质，喝后对身体反而有害。而早起喝冷水，容易对胃及血管造成影响，导致血管收缩，引发血压不稳定，从而影响健康。
这5个“好习惯”，你们占了几个，如果有，请马上改掉。一个好的习惯不是将近，必须要全心全意的去做，才能对我们的身体有好处，才能使我们健康长寿。
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