進入冬季，氣溫逐漸下降，皮脂腺的分泌也就隨之減少，再加上冬季常有冷空氣侵襲，因此一到冬天，不少人總覺得手上和腳上乾巴巴的不舒服，甚至出現乾裂、流血。
腳裂
中醫指出，腳後跟反覆出現乾裂，甚至出現疼、癢的情況，這都反映了腎經的經氣不足了，間接也就說明腎氣不足。在天氣寒冷的季節，不要用太多的鹼性強的肥皂和藥皂，另外，還要注意飲食營養。
保暖防寒
寒冷乾燥是導致手足皸裂的主要原因，防寒保暖對預防手足皸裂十分重要。
要特別注意手部的保暖，洗手時應該用溫水，切不可怕麻煩而直接用自來水沖洗，這樣是不利於手部的養護。
手部的保暖
對於腳裂患者來講，做好足部保暖也很重要。冬天必須穿棉鞋。在天氣較暖時，可適當做些戶外活動，經常摩擦手部皮膚、活動手足部關節，促進血液循環，增強耐寒能力。
腳裂怎麼辦？
第1招：洗腳時，在水裡加幾滴白醋，然後泡一會兒，不僅可以美白、增強皮膚的彈性、軟化死皮。
在水裡加幾滴白醋
第2招：泡完腳後直接塗抹“足玉清止裂膏”，含多種保溼成分，有效滋養乾燥肌膚，獨特草本修復配方，特別針對腳部乾裂有很好的作用。容易吸收，不會留下粘膩感。也很好找，網上就有，現在，還有送腳跟保護套。
特別針對腳部乾裂
第3招：要勤按摩。按摩前先將雙手搓熱，可採取多種方法，只要感到舒適即可。
避免刺激
對從事家務勞動的婦女來講，在刷碗和洗衣服時，清潔劑化學成分高、鹼性大，對手的傷害很大。
再一個就是由於常接觸水，雙手在水分長期浸泡下，角質容易丟失油脂，乾燥後發生皸裂。
家務勞動
保護雙手肌膚的簡單工具，戴上家居手套，可以避免洗滌劑與雙手皮膚直接接觸，對護手是極為有利的。
忌頻繁清潔
過度洗滌會將皮膚表面正常分泌的油脂徹底洗去，造成皮膚乾燥、開裂。
忌燙洗
不要用熱水去燙
手足出現乾裂後，千萬不要用熱水去燙，這樣不但不利於裂口的癒合，反而會使病情加重。同時，手洗乾淨後不能自然風乾，最好用乾淨、柔軟的毛巾擦手。
合理飲食
維生素A的食物
維生素A有促使上皮生長、保護皮膚、防止皸裂的作用，在飲食上多吃含有維生素A的食物，如胡蘿蔔、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等，多吃水果和蔬菜，對防止手足乾裂有效。
閱讀更多 芳醫生在身邊 的文章
