近几年的有关运动抗癌的研究报道越来越多,比较一致的说法是运动能够抗癌。但是，运动到底有多大的抗癌效果？怎么样才能够体现出来呢？
2017ASCO年会及其他研究报道,癌症患者很容易出现疲乏、复发等问题，步行或中等强度运动能够快速对抗表现。具体效果体现在明显缓解癌症患者疲乏的症状,降低乳腺癌的发生、复发与死亡风险等具体效果中。
癌因性疲乏（CRF）是肿瘤患者常见症状之一，虽然公众在使用着多种恢复体力的方法，例如，使用特定的食材、营养保健品，口服特种饮品等等，但是均无靠谱的依据证明其有效。因为许多普通成分的安慰剂或者仿真剂本身就可以达到30%的效果。但是，有科学依据的研究显示，不需要去健身房，仅仅是每周150分钟的适当速度步行，即可明显缓解病人的疲劳状态，且越运动效果越明显。另外的研究表明，一旦确诊为乳腺癌后，如果每周进行150分钟中等强度的锻炼，其全因死亡率甚至可降低50%。
更为直观或者说能够看得见的效果，甚至超乎想象。具体过程是，如果每一次运动后，再抽取病人血液化验，即可发现其中血清里面增加的抗癌成份能够使肿瘤细胞活性降低10%。
如果健康妇女和乳腺癌患者同时进行了2小时的中等强度运动后，分别抽取这两类不同人群的血液，经过测试发现，这两类人群血液中出现的生化物质可以使肿瘤细胞增殖活性降低10%～20%。从而说明无论是健康人或肿瘤患者，达到一定标准量的运动后，都可以抵抗肿瘤的生长。
所以，美国专家在乳腺癌标准治疗指南中，建议增加乳腺癌患者每周进行150分钟中等强度的运动这一方法。
还有一些国际顶级杂志报道，在黑色素瘤的动物实验中，一组皮下注射肿瘤细胞的前四周和后两周，让动物进行运动。另外一组无设定的运动。结果发现，运动组动物皮肤癌发病率降低61%，体积降低53%～67%。在黑色素瘤肺转移方面也有上述的效果。肝癌动物模型中，运动组的发生率31%，不运动组发生率75%。肺癌模型中，运动组动物肿瘤体积缩小58%，肿瘤重量减轻56%。
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