听到“心肌炎”想必大家并不陌生，还记得张亮在参加《中餐厅》的拍摄时，就曾因劳动过度，心情紧张，而诱发心肌炎。
一早醒来，张亮就觉得胸闷、胸痛，捂着胸口，用鼻子一点一点吸气。刚强撑了一会，他就感觉连站立或者静坐都异常难受，倒在床上且痛得不得不用手捂胸……
那么，心肌炎在发病时究竟是一种怎样的体验？我们在日常生活中又应该如何有效预防它的发生呢？
什么是心肌炎？
心肌炎是指各种原因引起的心肌的炎症性病变，感染、物理、化学等原因都可能引起心肌炎发作。本病可以造成患者不同程度的反应。可从无症状至出现严重心律失常、急性心功能不全、心源性休克甚至死亡。
心肌炎主要指的其实是病毒性心肌炎，而病毒性心肌炎主要是病毒感染导致的心肌炎症。由于病毒感染，身体会随之产生各种反应。呕吐、咽痛、疲劳、发热、咳嗽、腹泻、胸痛、肌肉酸痛等都是可见的症状。肌肉酸痛患者可能出现全身性的疲惫、酸痛、胀痛等症状。
哪些情况下应警惕心肌炎的发生？
①.感冒后的三周时间内，出现早搏、心跳加速、心前区闷痛以及活动后疲乏无力等表现；
②.无心脏病史的年轻人，突然出现心前区不适，且以往从没发生过类似症状；
③.呼吸道感染持续2周以上依然没有治愈的，特别是患病期间出现过发热症状的患者；
④.儿童出现连续的萎靡不振等症状，不爱吃饭，特别是在1—2周前曾得过感冒的小朋友，家长需警惕孩子可能会患上心肌炎；
⑤.老年人感冒后出现与既往心脏病表现不一致的心脏症状的，应加以重视。
如何有效调理和预防心肌炎？
1.预防感染：心肌炎的产生大多数情况下都是有病毒的感染所导致的，所以
最关键的就是要防止病毒的侵入，特别是注意呼吸道和肠道的感染。若患者平时容易感冒，要避免操劳过度加强营养，选择一些适当的运动增强身体的免疫力。2.适当休息：对于急性的心肌炎患者来说充足的休息是非常重要的，休息的时间要根据患者的不同病情来考虑。一般都是直到症状消失心境恢复正常，心肌炎后遗症者，可尽量与正常人一样的生活工作，但不宜长时间看书、工作甚至熬夜。
3.饮食调摄：心肌炎患者的饮食要注意蛋白质和维生素的含量要高，多吃一些富含营养的水果和蔬菜。辛辣的刺激食物要少吃。另外烟酒中的一些东西都会影响到心肌的正常功能。食疗上可服用菊花粥、人参粥等，可按医嘱服用生晒参、西洋参等，有利于心肌炎的恢复。
4.体育锻炼： 患者在平时的恢复期内要注意根据自身的体力给自己制定合适的锻炼，可以适当进行一些简单的体育锻炼，如散步、慢跑、骑自行车等等，但是要注意不可运动过于剧烈，且需持之以恒才能对疾病的康复有一定的帮助。
5.配合治疗：患者要注意积极地配合一生的治疗，保持乐观的积极的心态，切记不可悲观消沉，患者还要按时服药，不可盲目的滥用药物，应该遵照医嘱，合理用药。
6.定期复诊：心肌炎患者还要定期回医院复查，以便于对病情发展的掌握，方便以后的治疗。
对于普通人而言，预防肠道和呼吸道感染，尽可能避免病毒性传染病也同样重要。这就要我们经常参加体育锻炼，提高自身的免疫力，居住处也要经常通风换气。流感季节、季节冷热交替之时，尽量少去人多拥挤的公共场所，防止交叉感染。其次，罹患感冒后，要多喝水、多休息，不可过度疲劳，更不能进行剧烈运动。如果感冒症状持续两周以上，并伴随出现心悸、气短、胸闷等症状时，一定要引起重视并及时就诊。
文章、图片均整理自网络
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