我能想到最浪漫的事，就是容颜不衰，满脸的胶原蛋白冻龄姿态
美美的和你一起“慢慢慢慢”......”

但现实中女性35岁以后因为胶原蛋白的大量流失，绝大多数的状况都是：面容开始憔悴，头发开始脱落，皱纹斑点，种种衰老的迹象开始出现。生活中，有什么好办法可以有效的抗衰老呢？

漂亮元气满满的女人，肌肤一定是滋润白皙满脸的胶原蛋白的，如果一个女人的胶原蛋白大量缺失后，身体气血不足，皮肤就会不同程度地失去弹性、失去光泽，导致发黄。今天就给大家分享一些补充胶原蛋白最直接有效的方法，希望我们一辈子都不会变成黄脸婆，哪怕是到了五十岁，脸色也不会枯黄。

一，那么胶原蛋白的功效是什么？

这几年非常流行的胶原蛋白究竟有什么魔力呢？使得千万女人们如此着迷？来，用一张照片就能简单直接地表现出胶原蛋白的作用。↓↓

图为温碧霞与同学聚会，不看内容你肯定以为温碧霞在和她的妈妈或者阿姨合照呢！不用说，她本人内心肯定非常得意，但是身为同学的其他人心里肯定就非常恼火了。谁也不想被人比下去，谁都想年轻漂亮！对，年轻漂亮，这个就是答案。胶原蛋白的功效就是让你年轻漂亮。

人体皮肤中胶原蛋白占了72%，其中真皮占了80%。胶原蛋白能锁住水分，支撑细胞，使细胞丰满、有活力，进而使皮肤有弹性、细腻、光滑。胶原蛋白之父布兰特曾说过：“衰老的过程就是胶原蛋白流失的过程。”胶原蛋白流失会造成一系列的衰老表现，如眼袋肿大、眼角下垂、鱼尾纹加深、法令纹明显等。胶原蛋白可以重建和修复真皮层，将皮肤细胞撑起，达到舒缓粗纹，淡化细纹的功效。由胶原蛋白含量的多寡，就可以判断出一个人肌肤年轻或者老化的程度。这就很明显了，要想肌肤年轻，肌肤含胶原蛋白量就得多！因此，我们可以补充胶原蛋白以此来使保持肌肤年轻状态。

二、胶原蛋白被吸收后能否到达皮肤？

研究人员Mari Watanabe-Kamiyama等利用放射性同位素14C示踪研究了来自鸡爪的I型胶原蛋白CH吸收后在小鼠身体的分布情况。口服后2~6小时，被标记的Gly-Pro-Hyp三肽分布至全身各主要器官。14天后，仅在皮肤中还保持着70%的放射水平。将小鼠皮肤进行水解并分析，证实其皮肤中的Gly-Pro-Hyp三肽就是来自鸡爪的三肽[11]。

Oesser等人报道的大分子的胶原蛋白可以被直接吸收并且富集在肾、软骨[8]，Mari Watanabe-Kamiyama等还发现，Gly-Pro-Hyp则特异性地沉淀在皮肤中。

上述试验表明I型胶原蛋白水解产物在被吸收后虽然初开始分布于全身，但可以靶向性地分布于富含胶原蛋白的组织中（包括皮肤）并且被特异性地利用，如图↓↓

三、那么如何补充胶原蛋白呢？

人一过20岁，胶原蛋白就开始流失。要想保持年轻，延缓衰老，就需要补充胶原蛋白。很多人以为，补充胶原蛋白，只要吃些富含胶原蛋白的食物，如猪皮、鸡翅、鱼皮等就可以了。其实这是错误的。食物中的胶原蛋白属于大分子结构，人体的吸收率非常低。吃下去之后经由消化道，胶原蛋白会被分解为游离的氨基酸，并不能真正被人体吸收利用。既然不能靠食疗，那就只能依靠市场上的胶原蛋白产品了。可胶原蛋白产品五花八门，哪些才是能有效补充胶原蛋白的呢？主要看3点：

1、道尔顿分子量。道尔顿分子量在1000到2500之间最容易被人体吸收。