孕婦在懷孕之後，隨著胎兒的生長髮育，孕婦對食物的需求量越來越多，所以在懷孕期間一定要補充充足的營養，讓胎兒和孕婦都處在最好的狀態，在日常的飲食中可以補充大量的蛋白質，脂肪等，但是孕婦對於鈣和鐵等微量元素，卻很難從飲食中獲得，在懷孕期間，胎兒的生長髮育離不開鈣質，好多孕婦都會出現缺鈣的情況，孕婦經常有這4種表現，很可能是缺鈣了。
孕期，若孕婦有這4種表現，可能是“缺鈣”了，看看你有嗎？
1、腿腳抽筋
有很多孕婦在孕5個月的時候就開始出現缺鈣的情況，經常腿腳抽筋，即使在白天的時候沒有做勞累的事情，就是單純的腿腳抽筋，其實這是明顯的缺鈣現象，在孕中期的時候，胎兒的生長髮育需要更多的鈣質，這時候胎兒的骨骼發育非常的迅速，當孕婦體內的鈣質不能夠滿足胎兒的生長髮育時，孕婦就會出現腿腳出現抽筋的情況，去孕檢的時候，醫生往往會建議補鈣。
2、關節疼痛
孕婦在懷孕期間，胎兒需要的營養是非常優質的，如果孕婦存在缺鈣的情況，那麼胎兒不能夠從孕婦體內吸收足夠的鈣，這時候孕婦體內可能會分泌一種激素，這種激素可以幫助胎兒獲取鈣質，但是卻會造成孕婦本身鈣質不足，不能夠保證自身骨骼的發育，尤其是關節部位鈣質的供應不能夠滿足，這個時候大多數的孕婦會出現關關節疼痛的症狀，如果孕婦缺鈣嚴重，很可能會出現關節疼，有的時候連走路都不敢動，當補鈣之後，這種症狀會有所緩解。
3、牙齒鬆動
當孕婦在懷孕期間缺鈣的時候，很可能會出現牙齒鬆動的情況，當咬硬東西的時候，牙齒會出現牙軟或者牙痠痛，這是因為自身的缺鈣造成的，導致牙齒的堅固程度降低，補鈣後可以緩解這種症狀。
4、失眠多夢
在懷孕，期間孕婦的睡眠質量是非常重要的，當孕婦出現缺鈣的情況，那麼孕婦常常會心煩氣躁，失眠多夢，其實這種情況也是孕婦缺鈣引起的，建議孕婦到醫院去檢查一下是否自己存在缺鈣的情況，如果能夠及時補鈣，才能夠得到很好的休息。
孕婦怎樣補鈣？
在懷孕期間，不同的孕期階段，對於鈣的需求是不一樣的，每個人的體質也不一樣，所以孕婦不能夠盲目的補鈣，好在醫生的建議下定期檢查，缺鈣對胎兒和孕婦沒有好處，同時過度補鈣對孕婦和胎兒也沒有好處，看看你在孕期有缺鈣的症狀嗎？
閱讀更多 晉味工坊 的文章
