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早餐有多重要就不再一一细说了，反正长期不吃早餐的人，绝对是有胃病的。胃病虽然不是什么要人命的疾病，但折磨起人来可是毫不手软啊！
有胃病的人稍微一饿就会胃痛，饱一点也会胃痛，消化能力也会随之减弱。所以有一颗好胃是很棒的事情，养好一颗胃得从早餐做起。
现代社会，年轻人大多独居，指望早餐像家里一样丰盛是不可能的。不过懒人自有懒人的方法，这些早餐食谱不会超过15分钟，一起学起来吧！
厚蛋烧
这个就是嫩嫩的煎蛋卷，在平底锅里（有专门的锅更好）摊一张鸡蛋饼卷起来，继续倒蛋液，继续卷，最后成一张蛋饼卷，切成小卷就可以啦。
蛋抱饺子
这个稍微丰盛点了，不仅有蛋，还有饺子，颜色非常漂亮不说，营养也跟得上！
只需一个平底锅，加点蔬菜就更完美了！
蒸蛋蒸粗粮
这个相当养生了，所需要的只是一个叫蒸蛋器的小家电。什么土豆红薯紫薯，包子饺子汤圆，鸡蛋玉米胡萝卜都能放上去蒸，你要是愿意还能蒸条鱼。
类似于这样的，虽然叫蒸蛋器，但我觉得能蒸下整个世界。蒸菜原汁原味保留了食材的营养味道，而且还能定时预约又不费电，起床就能吃早餐的幸福，希望大家一起感受！
炖粥炖汤
这也需要借助一个小家电，就是迷你炖盅，一个炖锅有几个小盅盅，可以炖小米粥紫米粥，山菇鸡汤，番茄鱼丸汤等等。
一人份不要太棒，品牌有很多，某bao很多供选择，选能预约的就好。这个和蒸蛋器搭配使用，就可以做出许多排列组合的早餐啦。
很多人早餐会选择油炸类的东西，像春卷、油条之类的，怎么说，早上还是吃清淡柔软一点的食物吧，胃会没那么有负担！
自己做早餐的好吃，或者说做饭的好处就是更干净也更营养，毕竟没谁比你自己更在乎你。
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